Карнитин и културизъм Каква доза е необходима за отслабване

Карнитинът се използва от спортисти от цял ​​свят заради него способност за изгаряне на мазнини. Ако се вземе правилно, може да бъде чудесно допълнение към тренировъчния ви режим. Но как помага карнитинът при отслабване ? Колко карнитин е необходим за отслабване ?

доза

Карнитин, какво е това ?

Карнитинът е вещество, което се среща естествено в мускулните клетки. Това е несъществено аминокиселиноподобно съединение, тоест произвежда се по естествен път в организма. В допълнение към карнитина, произведен в тялото ви, можете да го получите и като ядете животински продукти като месо или риба. Някои растителни източници като авокадо и соя също съдържат малки количества.

Основната му функция е дапомагат на тялото да произвежда енергия. Около 98% от вашите запаси от карнитин се съдържат в мускулите ви. Имате и следи от него в черния дроб и кръвта. Той играе решаваща роля в производството на енергия чрез транспортиране на мастни киселини в митохондриите на вашите клетки. Митохондриите действат като двигатели във вашите клетки, изгаряйки тези мазнини, за да създадат използваема енергия.

Приемът на карнитин като добавка е много популярен сред спортисти и културисти за изгаряне на мазнини, подобряване на силата и физическата работоспособност. Добавките се препоръчват особено за хора, чиято диета може да ограничи количеството в тялото, като вегани или вегетарианци.

Как карнитинът помага за отслабване?

Когато следвате вашата силова тренировъчна програма, в тялото ви протичат хиляди биохимични реакции. В една от тези реакции ензимите се активират и започват да разграждат складираните мазнини до мастни киселини и глицерол. След това те се използват като гориво по време на упражнението. Карнитинът играе важна роля в този процес на метаболизъм на мазнините. Неговата основна роля е да транспортира мастни киселини в митохондриите на вашите клетки. След това митохондриите изгарят тези мазнини, за да създадат енергия.