Карфиолова супа - кето здравословна супа, приготвена с крема сирене
Тази супер лека супа от карфиол е идеална за тази зима. Пърженият карфиол прави тази супа кремообразна и вкусна. Най-добрата супа с ниско съдържание на въглехидрати някога!
Тези Карфиолова супа е много вкусно и лесно за приготвяне. Едно е 6 съставки здравословна супа с ниско съдържание на въглехидрати. Супата от карфиол може да не звучи като най-вълнуващото хранене, но ми звучи добре. Печеният карфиол, използван в тази здравословна супа, го прави мек и ароматен.
Когато вечер стане по-студено, зимата е тук! Време е да планирате как ще можете да устоите на студа, който зимният сезон носи със себе си. Зимният гардероб естествено ви топли. Но яденето на топли, лежерни ястия е друг начин да запазите тялото си топло от замръзващите температури.
Когато се споменават горещи ястия, Супа първото нещо, което идва на ум. Не само Супи с ниско съдържание на въглехидрати са здрави, те също могат вкусни ястия когато се приготвят правилно с правилните съставки с ниско съдържание на въглехидрати.
[bctt tweet = ”Става въпрос за това Зеленчуци с ниско съдържание на въглехидрати, че обичате да избирате под формата на супа и да го комбинирате с любимото си основно ястие. "]
Съставки за супа от карфиол с крема сирене
Това са съставките на тази супа с ниско съдържание на въглехидрати карфиол, зехтин, морска сол, чесън, мащерка, пилешки бульон и крема сирене. карфиол е много лесно да допринесете за здравословна диета.
Карфиолът е един от най-гъвкавите и популярни зеленчуци с ниско съдържание на въглехидрати. Има много мек вкус и може да се използва като заместител на картофи, ориз и други храни с високо съдържание на въглехидрати.
100 грама карфиол съдържат 5 грама въглехидрати, 3 грама от които са фибри. Освен това е с високо съдържание на витамини К и С и може да помогне за предотвратяване на сърдечни заболявания. Трябва да опитате другите ми рецепти с карфиол с ниско съдържание на въглехидрати като ориз от карфиол и гювеч от карфиол.
Как приготвяме тази вкусна супа с ниско съдържание на въглехидрати/кето?
Тази леко печена супа от карфиол е готова само за четири стъпки! Цялото нещо отнема по-малко от час. Ако наистина искате да го ускорите, можете да изпържите карфиола предварително.
Първо запържете карфиола във фурната. Тази проста стъпка определено добавя вкус и мисля, че помага на тази рецепта за най-добрата супа от карфиол през цялото време.
След това задушаваме нашите аромати. За това Кето супа от карфиол използваме комбинация от чесън и мащерка. Отнема само минута, за да изведете вкусовете. Сотирането прави голяма разлика, така че да има вкус на печена супа от карфиол и чесън, но карфиолът все още е доминиращ.
След това е време да приготвите карфиола с бульон. Използвах пилешки бульон, но можете да използвате зеленчуков бульон за вегетарианска версия.
Последна стъпка! Добавяме крема сирене и смесваме супата с ръчен пасатор. Ако нямате ръчен пасатор, можете внимателно да смесите супата на порции в блендер и след това да я върнете в тенджерата.
Тази последна стъпка прави този здравословен зеленчук невероятно здравословна супа. Крема сиренето прави тази супа невероятно мека и кремообразна.
Как тази здравословна супа може да се приготви в бавна печка?
За да направите тази проста рецепта за супа от карфиол в бавен котлон, пържете карфиола първо, а след това чесъна и билките. След това сложете всичко, с изключение на крема сиренето, в бавната печка и го поставете на ниско ниво за 3-4 часа. В края добавете крема сиренето и разбъркайте с ръчния пасатор.
Съвети и трикове за супа от карфиол
1. Тази супа от карфиол с ниско съдържание на въглехидрати може да се приготви предварително. Супата е от онези храни, които обикновено са по-добри след ден-два. Можете също така да изпържите карфиола преди време. Така че в деня на приготвяне трябва само да задушите зеленчуците и да разбъркате до гладка смес.
2. Можете да замразите здравословна супа от печено карфиол! Тъй като тази супа съдържа млечни продукти (от крема сиренето), бих препоръчал да я замразя без крема сиренето. Когато сте готови за ядене, можете да подгреете супата и да смесите крема сиренето.
3. Ако ви остане супа, можете да я замразите. Ако подгрявате супата, поставете я в блендера, преди да ядете, за да сте сигурни, че е хубава и кремообразна.
4. Преди да замразите супата от печено карфиол с ниско съдържание на въглехидрати, охладете я напълно. След това го поставете в контейнер за фризер или торба с фризер.
5. Заделете няколко препечени цветя от карфиол, преди да ги смесите като гарнитура. Те добавят допълнителна нотка на вкус и текстура.
В зависимост от апетита си, можете да комбинирате тази супа с протеин като пилешки бутчета на фурна, печени пилешки крилца или кокосово пилешко къри.