Кардио тренировка безплатен кардио тренировъчен клас за изгаряне на мазнини с апарат или при

За да поддържате форма, нищо по-добро от кардио тренировките. Във фитнеса или у дома се потите, за да убиете две птици с един камък: отслабнете, като същевременно поддържате сърцето си.

Определението за кардио тренировка

Според речника на Larousse кардио тренировките са „физическа активност, практикувана на закрито с електронни устройства, предназначена да поддържа сърдечния капацитет“. От гръцка кардия (сърце) и обучение по английски (обучение). Целта? Похарчете максимум калории и се борете със сърдечно-съдовите заболявания чрез укрепване на сърцето.

Кардио тренировки на закрито или с машина

Обикновено правим кардио тренировки във фитнес зали, защото много уреди позволяват усилена дейност. Например можете да карате колело, кростренажор, бягаща пътека и гребец.

Кардио тренировка за изгаряне на мазнини у дома

Предимството на кардио тренировките е, че отслабвате, докато изграждате мускули. Вместо да набирате обем с прости упражнения за тренировка с тежести, вие се усъвършенствате, като увеличавате сърдечната честота. Възможно е да го направите у дома с въже за скачане или просто на подложка.

---