КАРДИО АКВАГИМ, но аз ПО-ГОЛЯМ - Отслабване - ФОРУМ Фитнес; усилвател; Спорт - Доктисимо
Здравейте,
Занимавам се с водна аеробика и кардио, опитвам се да бъда редовен.
От няколко месеца и от началото на годината се принудих да правя 3 сесии по 50 минути кардио на седмица и две сесии по 45 минути на седмица. Трябва да знаете, че преди не съм спортувал повече от 10 години. и съм на 29 години.
Осъзнавам, че задните ми части са се повдигнали и следователно са по-големи. Чудех се дали един ден ще отслабна, занимавайки се с целия този спорт. Може би го правя погрешно. Ако имате някакъв съвет, бих искал да го получа.
Направих грешката, като минах на протеинова диета миналия юни, бях достигнал 70 кг вместо 65 като цяло. Днес съм на 75 кг, взех всичко обратно с още 5 кг. Страхувам се да продължа да напълнявам, затова се захванах със спорт.
благодаря за вашите съвети.
Вашият браузър не може да възпроизведе това видео.
Подобни теми
Въже, кардио
кардио, от съществено значение за отслабване?
отслабване с кардио
кардио програма за отслабване
отслабнете с кардио тренировки
Здравейте,
някои грешки в тази логика за отслабване. Ще се опитам да обясня част от операцията.
Диета с високо съдържание на протеини:
1 кг загубена = 500гр вода, 450гр мускули, 50гр мазнини. Интересно за бизнеса, а не за отслабване.
Aquagym VS Cardio:
Във вода тялото не се подлага на гравитация, така че:
загуба на енергия/калории = прием на калории (гладен съм)
ВНИМАНИЕ aquagym много интересно за връщане във форма и подготовка за възобновяване на физическата активност
При наличие на гравитация:
загуба на енергия/калории + телесно тегло върху ставите = защита на ставите (не съм гладен)