Карантия като донор на хранителни вещества √
Интересни съвети за тренировки с тежести, планове за обучение и хранене, доклади за спортно хранене.
Карантия като донор на хранителни вещества
Хей, господин Хардкор, кога за последно ядохте нещо от пиле, различно от гърдата? Чакай малко; през повечето време забравяте, че пилетата също имат пълна анатомия. Също така е по-лесно да си представим, че пилешките гърди растат диви във ферма за пилета. Ако всеки път купувате само една опаковка пилешки гърди в супермаркета, можете бързо да забравите, че други части от пилето все още съществуват. Но какво ще кажете за останалото? Бухалките или бедрата? Знам, че не осигуряват толкова протеин на грам, колкото гърдите. Ами органите? Черният дроб и сърцето? Съдържат ли изобщо протеини? Ей човече, ти толкова ли си "месна глава"? Всичко, за което се сетите, е протеин.
Всички знаем колко важни са въглехидратите, протеините и мазнините, когато става въпрос за задоволяване на ежедневните ни хранителни нужди. Но какво ще кажете за останалите хранителни вещества, които са останали? Да, има повече хранителни вещества, отколкото просто въглехидрати, протеини и мазнини. Това е и причината да използвате продукти за спортно хранене. Витамини, минерали, аминокиселини и всички останали вещества. Но има ли нещо друго освен? Какво ще кажете за хранителните вещества, които дори не са напълно идентифицирани или тези, които вече съществуват, но ще полудеете, ако трябва да консумирате всички тях.
Просто го гледайте по този начин. Знаете, че аминокиселините са необходими за изграждане на мускулна маса и възстановяване на мускулната тъкан. Ето защо се уверете, че вашата диета съдържа достатъчно протеини. Знаете, че въглехидратите дават на тялото енергия и осигуряват пълнота в мускулите, така че ядете храни с достатъчно въглехидрати. В крайна сметка вие също приехте, че здравословните мазнини играят важна роля в храненето, особено в диетата на културист. Но какво да кажем за приемането на голямо количество витамини, минерали и фитонутриенти от храни, които или изхвърляме, или просто решаваме да не ядем?
Ами вътрешностите? Както споменах, всички ядем чистите, годни за консумация порции говеждо, пилешко и т.н., но всъщност нямаме полза за карантията. Например телешкият черен дроб е богат на витамини, минерали и протеини; информирайте се за това. Същото важи и за пилешките сърца и черен дроб от различни животни. Яли ли сте някога пилешки сърца? Наистина си добър. Ами костният мозък? Телешки или телешки кости; Така или иначе, това е не просто вкусно и евтино, но и много питателно. Правилно прочетохте, взимам кости от месаря, пека ги във фурната си и след това изваждам меката част от костта. Когато сготвя цяла риба, ям и очите. Защо не?
Виждам го по този начин, във всички неща, които игнорираме, има и нещо, което е положително за нас. Не е ли това и идеята зад приемането на екстракт от жлези? Разбира се, когато ям черен дроб на животно, той трябва да съдържа вещества и хранителни вещества, които ще ми помогнат да укрепя или да възстановя черния си дроб. Когато ям чиста мускулна тъкан, я използвам, за да изградя собствените си мускули и да гарантирам, че повредените структури се регенерират по-бързо след тежки тренировки. Следователно няма какво да се каже срещу яденето и на други части на животно, тъй като това със сигурност е положително за собствените органи или тъкани на тялото. Помисли за това; черният дроб на животното е най-концентрираният източник на определени хранителни вещества.
Какво ще кажете за ябълки? Нека позная; Не ядете ядките и сърцевината. Не ми казвайте сега, че обелвате ябълката. Има цял списък с фитонутриенти, които могат да бъдат намерени в кората и сърцевината на ябълките. Обичате да разглеждате всякакви глупости на вашия компютър; по-скоро търсете предимствата на ябълките! Една ябълка на ден може да направи всичко - от подпомагане на борбата с рака до подобряване на движението на червата. Ябълковите семена са концентриран източник на лаетрил, вещество, използвано като алтернатива при естествено лечение на рак; това е невероятно.