Капсула, таблетка, течност или прах Кой да изберете
Днес има безброй форми на добавки, от таблетки до капсули, гелкапси, течни формулировки до прахове и таблетки за дъвчене. Объркването е пълно, продуктовите въпроси повдигат ежедневно как да вземем кое да бъде ефективно. Сега ще дадем общ преглед на предимствата и недостатъците на всяка формулировка, но всеки трябва да знае, че усвояването на активните вещества е напълно различно в зависимост от това кога, какво и колко сме яли преди или след събирането. По този начин, колко да консумирате преди тренировка, за да бъдете погълнати от точното време, не може да се каже като цяло.
Преди това бяха само хапчета и капсули, нищо друго. След това се разви науката, дойдоха дъвчащи таблетки, мини-капсули, гел-капсули и т.н. С развитието и широкото използване на спомагателната производствена индустрия объркването между потребителите и консултантите приключи.
Всеки формат има своите предимства и недостатъци, сега ще ги прегледаме. Разбира се, перфектният избор се влияе от редица фактори, от индивидуални реакции към портфейла до слухове.
Абсорбция
Първо, нека поговорим за усвояването, което е ключово съображение за повечето потребители. Много потребители са загрижени, че продуктът няма да се разтвори или усвои достатъчно бързо или напълно. Вече сме чували хиляди вариации и легенди, че хапчето напуска тялото без храносмилане (т.е. едно излиза едно по едно).
Макар че е вярно, че таблетката може да напусне нечия храносмилателна система, без да я разгражда, но в противен случай тя винаги сочи към проблем, различен от проблема с състава на таблетката. Например, това може да се случи в случай на лошо функционираща, слаба храносмилателна система (напр. При възрастни хора или при пациенти), които консумират некачествен продукт с неадекватна или предписана храна.
В случай на продукти с подходящо качество от производителя, производителите обикновено поемат отговорност и имат сертификати за съставките, които могат да бъдат правилно усвоени. Освен това всички таблетки имат съставки, които помагат на таблетката да се усвои и усвои, като целулоза. Това липсва най-вече на евтини витамини с лошо качество.
Друг вариант, когато това може да се случи, е когато някой има лошо храносмилане или хранителна чувствителност. Всеки от тях намалява времето, необходимо за преминаване през храносмилателния тракт, причинява диария и по този начин понякога несмилаеми таблетки в изпражненията.
С добра марка добавка е практически невъзможно да премине през тялото неразградено. Освен това тези компании се подлагат на редовни и непрекъснати тестове на своите продукти, за да избегнат подобни проблеми.
Много хора смятат, че когато се приема висока доза витамин В или В-комплекс, например, явлението, че урината ще бъде с неонов цвят, се дължи на това, че витаминът не се абсорбира и напуска тялото. Работата е там, че витамините се абсорбират от таблетка по абсолютно същия начин, както от храна. Те имат същата съдба, те вървят по същия път и няма витамин, който да отива директно от стомаха до тоалетната чиния. Промяна в цвета на урината може да настъпи, ако тя се екскретира от кръвта чрез бъбреците, след като е абсорбирана в храносмилателната система, т.е. Толкова противно на общоприетото схващане промяна в цвета на урината не означава, че витаминът е загубен, а доказателство, че е разграден, усвоен и е достъпен за телесните тъкани.
По-бързото усвояване определено е от полза?
