Камамбер, хляб със закваска, хиге и бавна храна; Smuczer Hanna
Обичам да почитам храненията си със себе си и бавно, спокойно да се наслаждавам на всяка хапка. Рядко се привиждам за съжаление напълно, но ако го направя, е много.
… Пазаруване. Опаковаха багажника и излязоха на строителната площадка. Съпругът работеше, докато разговаряха, а след като приключиха, се качиха в колата и той вече знаеше, че тази закуска сега ще бъде различна. Цялата кола, пълна със зрял аромат на камамбер, усети всички вкусове и почти вкуса в устата си. След това се разходиха още веднъж. По време на камберто той пристигна, след това се прибра и седна да вечеря ...
Така че днес успяхме.
Френският камамбер се стопи в топлата кола и киселият вкус на моя хляб със закваска ме удари в лицето и оттогава ми мигам само. Преди се наслаждавах на вкусовете от толкова високо. Беше така у дома, в малката ми стая за снимки, в забавянето на истинската ни малка бутилка, бавно се наслаждавайки на всяка хапка, оставяйки вкусовете да живеят в нас.
Винаги казвам, че по-малко е много повече, защото само два вкуса и самото чудо!
След това денят продължи, но нещо просто не му позволи да се успокои. В днешно време чета много статии и книги за функционирането на човешкото тяло, храненето, храносмилането, различни диети, хранителни вещества, хормони.
Ситуацията е, че сме свикнали с изобилната оферта. Във всички полета. От една страна, това може да е източник на депресиращ, повишен стрес, а от друга страна, губим уважението към храната, но не говоря в множествено число, разбирам, че говоря за себе си.
Сега, след като възстанових диетата ни в нормален и нормален ред (искам да кажа, че въвеждането почти винаги е същото като сумата от изгорените kcal от активността и съдържанието на kcal в метаболизма), включих IF ако е +0,5 kg на ден, за да изгоря излишната си коса. Засега изглежда не е много в темата за забавянето, но повярвайте ми, много е свързано. Както и да е, 23:35 е, аз лежа в леглото и размазвам всичко в бележката на телефона си, защото има вдъхновение, трябва да запиша какво е мокрокросирано и кристализирано в мен.
И така, след хранене кръвната Ви захар се повишава. Това е основно. До каква степен, нека сега помислим за повишаване на средната кръвна захар след здравословно и балансирано хранене. След това след няколко часа започва да намалява, пада обратно до приблизително стартовото ниво. След това се нормализира след около 7,5 часа. След това, около 16 часа след последната хапка, започва процесът на кетоза, когато тялото вече не използва глюкозата в кръвта като основен източник на енергия и вече се изчерпва от запасите си от гликоген, започвайки да използва запасите си от мазнини (мазнини продуктите от разграждането са кетони), така че кажете 5 вечерта, когато последно ядем, започва в 9 сутринта. Това е кодиран режим на малко изгаряне на мазнини за нашето тяло, който се включва от само себе си, което понякога насърчавам да продължа със закуски с мазнини и протеини. Въпросът е, че след 24 часа нашето тяло навлиза в стадия на клетъчна регенерираща автофагия, когато вашите клетки започват да се регенерират, като дренират добре нашите нежизнеспособни и остарели клетъчни единици и по този начин се регенерират. Ами сега. Така че периодите на гладно всъщност абсолютно не са лоши. Разбира се, издържането на тази автофагия може да бъде луд голям бой със себе си, никога не съм имал пример за това.