Калорийни ролки

Ролцата са вид суши, увити в водорасли, наречени "нори". Тази закуска се приготвя от различни морски дарове, като най-често се използват скариди, октопод, калмари, миди, миди, раци, омари, хайвер и различни видове златни рибки. Освен това пълнежът може да бъде авокадо, пресни или мариновани краставици, гъби, сирена и, разбира се, ориз.

Ролки със загуба на тегло

Ако отслабвате и сте загрижени за Calorie Rolls, можете да бъдете спокойни. Калоричното съдържание на рулата варира, така че можете да изберете по-малко калоричните. По този начин калоричността на рулата зависи от тяхното пълнене. Например, съдържанието на калории в едно парче рула със златни рибки или краставица е само 40 калории. Ако са направени от сирене, риба и авокадо, калориите за едно парче ще бъдат 140 kcal. Много допълнителни калории добавете крема сиренето, така че при избора на ролки да се прочете внимателно какво е направило пълнежа.

Като цяло рула - това е чудесна възможностза закуска или обяд, тъй като оризът е хранителен продукт и комбинацията му със зеленчуци и риба влияе много благоприятно на тялото. Тоест това ястие няма да развали фигурата ви, ако пълнежът не е прекалено мазен. Освен това калориите в ролките са или в сложни въглехидрати, или в полезни мастни киселини, а вредните калории са много малко. Това ястие е сравнително балансирано за протеини, мазнини и въглехидрати, а средното съдържание на калории в рулата е около 90-120 kcal.

Разбира се, ако ги приготвяте у дома, ще бъде по-лесно да контролирате съдържанието на калории в рулата. Можете да направите пълнежа само от нискокалорични храни, например от авокадо и краставици или нискомаслена риба.

---