Калории за хляб с хляб, хранителни фигури и ползи за здравето Животът на бегач
Калориите в парче хляб с гевреци варират в зависимост от бензина
Здравословен ли е хлябът с гевреци? Можем ли да ядем хляб с гевреци, докато отслабваме ?
Откакто диетите са се загрижили за въглехидратите в диетата си, хлябът с гевреци е в списъка на най-добрите храни за ядене по време на много диети за отслабване за отслабване и поддържане. Въглехидратите и калориите в филия хляб с багел се сумират бързо, ако не сте внимателни. Но можете да ядете хляб с гевреци и да отслабнете, а някои форми на хляб с гевреци дори са част от здравословната диета.
Калории и хранителни факти
Стойност на пълнозърнест хляб с пшеница
Порция 1 филия (28 g)
На порция% от дневните цифри * на порция
- Калории 67,5
- Калории от мазнини 39
- Общо мазнини 4.4g
- Наситени мазнини Не забравяйте обаче, че трябва да удвоите тези хранителни стойности, ако правите сандвич с двугодишни филийки хляб.
Ами други видове хляб с франзела ?
Търговско приготвеният бял хляб с гевреци придава приблизително 80 калории и 1 грам мазнина. Хлябът с багел е вероятно да осигури 15 грама въглехидрати, както и повече, и тъй като има по-малко от половин килограм бял хляб с багел, нетният ви прием на въглехидрати ще съществува приблизително същият.
Хлябът от ръжена франзела може или не може да бъде направен от пълнозърнести храни, в зависимост от марката, която купувате. Той също така назначава със смес от рафинирана цяла зародишна закваска. Типична филийка ръжен хляб с гевреци осигурява 65 калории, почти 1 трохи мазнина, 12 грама въглехидрати, 1,5 грама и 2,1 атома протеин.
Калории в парче хляб с франзела (по марка и сорт)
Марката и разнообразието от хляб с гевреци прави разлика в броя на нарязаните калории. Ако сравните различни видове хляб, ще забележите, че размерът и дебелината на филийката варират значително. Също така имайте предвид, че пълнозърнестите флейти са по-калорични, но се възползвате от неразтворими вещества, които са полезни за здравето и които не се усвояват от тялото.
Здравословният хляб за франзела ще зависи от вашите хранителни цели. Може да се опитвате да намалите приема на захар, както и да увеличите дневния прием на фибри. Някои хляб с хляб се опитват да ядат повече протеини. Използвайте етикета за хранителните стойности, а не предната част на извлеченията за опаковка, за да ръководите своите решения.
Моля, напишете, че изброената по-горе хранителна информация се отнася за една филия хляб. Ако проверите дали в опаковката има калории за хляб с гевреци, ще изстискате, че от двегодишните филийки обикновено са посочени като единична порция, тъй като това е количеството, което обикновено се консумира в едно хранене (количество, което силните в индустрията се обадете на обслужването на NLEA).