Калории в зеленчукови пюрета - Леки пюрета за отслабване
Добре дошли в моя уебсайт. Казвам се Ромен, на 27 години съм и съм отслабнал за повече от 30 килограма за постоянно. За да научите повече за пътуването ми, следвайте тази връзка. Желая ви приятно посещение и добро четене !
Зеленчуковото пюре е най-добрата диетична храна. Докато най-известното картофено пюре е богато на енергия, тъй като се приготвя с нишесте (калорично по природа), растителната каша се приготвя със зеленчуци (с ниско съдържание на калории) и следователно ще бъде лека каша. Домашна каша за отслабване е зеленчукова каша !
Тъй като са направени от зеленчуци, те са с високо съдържание на фибри и минерали, а също така съдържат добри количества витамини (въпреки готвенето) и вода. Чистите зеленчукови пюрета са толкова нискокалорични, колкото зеленчуците, от които са направени. Повечето зеленчукови пюрета често съдържат малко картофи и мляко и следователно са малко по-богати, но все пак много по-нискокалорични от картофеното пюре, което е най-богатото от всички.
Най-често срещаните зеленчукови пюрета са:
- Пюре от карфиол
- Пюре от ряпа
- Морково пюре
- Тиквено пюре
- Пюре от Butternut (пюре от тиква)
- Тиквено пюре
- Пюре от тиквички
- Пюре от броколи
- Артишок пюре
- Пюре от пащърнак
- Пюре от ерусалимски артишок
- Пюре от леща
- Пюре от червен боб
- Пюре от грах
Ето някои други пюрета, които въпреки имената си не са леки зеленчукови пюрета:
- Доматено пюре (съставка)
- Пюре от сладък картоф (пюре от нишесте)
- Оризово пюре (нишесте от каша)
- Пюре от патладжан (различна храна)
- Пюре от авокадо, гуакамоле (различна храна)
- Ябълково пюре (ябълково пюре)