калории; отрицателен; помага да отслабнете Evenimentul Zilei
Горещи новини
15:27 - Румънците избраха предпочитанията си. Име на изненада в горната част на списъка
15:18 - Разберете каква пенсия ще получавате от следващата година
15:09 - Кой е новият подпрефект на Столицата
15:00 - Йоханис, нова публична изява. Президентът ни уверява, че всичко ще се оправи
14:51 - Ваксината се забавя! Няма да го имаме за втората вълна. Мрачно предупреждение от СЗО
14:45 - Ексклузивно. Заедно бяха в Истанбул. Лидия Бубле и мъжът, който я успокоява нощите
14:42 - Десетки ДНК търсения във файл, насочен към Даниел Тудораче. "Клотилда Арманд започна тоталното преследване"
14:33 - Орбан относно полско-унгарската опозиция на плана за рестартиране на ЕС: „Отрицателно влияе“
14:24 - Dincă е на земята. Каква маневра направи адвокатът на "Чудовището" от Каракал
14:15 - Чолаку хвърля груби думи: Парите на страната са в ръцете на либералния клан на лихварите
14:06 - Интегрираната система за управление на отпадъците в окръг Галац поема милиони евро
Салата от зеле всеки обяд или плод между храненията може да намали риска от отлагане на калории от сладкиши или брашно. Това се дължи на така наречените "отрицателни" калории, съдържащи се в някои зеленчуци и плодове, които премахват калориите от тялото на рафинираните продукти, които иначе биха се отложили неприятно върху стомаха или бедрата.
Най-добрите "дебелояди"
Отрицателните калории се намират в храни, които изискват голямо количество енергия от тялото, за да се смилат. „Има някои храни, като зеленчуци, които изискват повече калории, отколкото осигуряват, за да бъдат усвоени. Да кажем например, че те осигуряват 100 калории и всъщност се нуждаят от 120 калории, за да бъдат усвоени “, обяснява професор Георге Менчиникопски. В резултат на това тялото приема повече калории от други храни, като сладкиши или брашно. Зеленчуците, особено зелето, броколите и карфиолът, са основните храни, които съдържат тези „отрицателни“ калории.
„А месото, млякото и яйчните протеини чрез своя специфичен метаболизъм имат динамично действие. За техния метаболизъм тялото консумира много енергия “, казва д-р Михаела Йонеску.
Яжте салата от зеле на обяд
Диетолозите съветват да комбинирате висококалорични (висококалорични) храни при всяко хранене или с храни, които изискват повече храносмилане, или с нискокалорични продукти, като зеленчуци. На обяд често можете да ядете зелева салата, а между храненията и плод.
„Опитайте се да поддържате балансирана диета. Ако забележите, че напълнявате, допълнете консумацията на храни, които изискват по-висока енергия на метаболизма, а ако започнете да отслабвате, яжте по-последователно “, съветва Михаела Йонеску.