Калории от хлебни изделия

Хлябът е богат на фибри, въглехидрати, витамин В и минерали .

Докато избирате внимателно от сортовете хлебни изделия, които се намират в пекарни и супермаркети, можете да се наслаждавате на хляб, без да се притеснявате, че ще наддадете на тегло. Ето калориите от хлебни изделия:

Класически хлебни изделия

Бял хляб 230 калории
Пълнозърнесто брашно препечен хляб 230 калории

Препечен хляб от бял хляб 275 калории
Хамбургер чипс 296 калории
Ръжен хляб 230 калории
Пълнозърнест хляб 235 калории
Домашен хляб 245 калории
Пълнозърнест хляб 250 калории
Хляб със сусам 255 калории
260-калоричен хляб с трици
Хляб с маково семе 265 калории
Хляб с ленени семена 285 калории
Хляб със слънчогледови семки 300 калории

Хляб със стафиди 288 калории
Хляб с маслини 308 калории

Бисквити и препечени филийки

Пълнозърнест тост 370 калории
Пълнозърнести бисквити 370 калории
Шведски хляб 400 калории
Препечете 415 калории
Бисквити 388 калории

Чуждестранни хлебни изделия

Бяла пръчка 270 калории
Кифли 270 калории
Придържайте 255 калории
Немски ръжен хляб Pumpernickel 270
Ciabatta 272 калории

Пазете се от специалитети за хляб, които съдържат сирене, шунка или ядки, защото те имат много калории. Тостът също представлява опасност за вашата фигура, тъй като този хляб се преработва и съдържа мазнини, добавки и много сол. Изберете черен хляб пред бял, тъй като последният се преработва и губи хранителни вещества (витамини, минерали и фибри).