Калории от фалшив хляб, хранителни фигури и ползи за здравето La vie de runneuse
Калориите в филия хляб фалуш варират в зависимост от групата
Здрав ли е хлябът Faluche? Можем ли да ядем фалшив хляб, докато отслабваме ?
Тъй като диетите са се загрижили за въглехидратите в диетата си, пшеничният хляб е в списъка за забрана на много диети за отслабване за отслабване и поддържане. Ако не внимавате, въглехидратите и калориите в филия царевичен хляб се натрупват. Но можете да ядете фалшив хляб и да отслабнете, а някои форми на фалшив хляб дори могат да бъдат част от здравословната диета.
Калории и хранителна стойност на хляба Faluche
Цялостна пшеница Faluche Хляб стойност
Порция 1 филия (28 g)
На порция% от дневната стойност * в размера на порцията
- Калории 65.5
- Калории от мазнини 33.5
- Общо мазнини 4.3g
- Наситени мазнини Не забравяйте обаче, че трябва да удвоите тези хранителни стойности, ако правите сандвич с двугодишни филийки хляб.
Какво ще кажете за други видове хляб фалуш ?
Търговски приготвеният бял хляб придава около 80 калории и 1 тегло мазнини. Хлябът Faluche вероятно ще достави с 15 по-малко въглехидрати и повече и тъй като в белия хляб с фалуш има по-малко от един грам фибри, нетният ви прием на въглехидрати ще бъде приблизително същият.
Хляб от ръжен фалуш, както и цели гамети без име, в зависимост от марката, която купувате. Също така може да се използва от смес от рафинирани пълнозърнести зърна. Типична филия ръжен хляб осигурява 65 калории, около 1 трохи мазнина, 12 нотки на въглехидрати, 1,5 килограма и 2,1 атома протеин.
Калории в парче фалшив хляб (по марка и сорт)
Марката и разнообразието на хляба faluche правят разлика в многото нарязани калории. Ако сравните различни видове хляб, ще забележите, че размерът и дебелината на филийката могат да варират значително. Също така, не забравяйте, че хлябовете с пълноценен източник са по-калорични, но получавате ползите от неразтворимите фибри, които са полезни за вашето здраве и не се усвояват от тялото.
Кои китки са здравословни за вас ще зависи от вашите хранителни цели. Може да се опитвате да намалите приема на захар и може би да увеличите дневния прием на фибри. Някои хора на групи се опитват да ядат повече протеини. Използвайте етикета за хранителните стойности, а не твърдения пред опаковката, за да ръководите решенията си.
Моля, обърнете внимание, че изброената по-горе хранителна информация се отнася за една филия хляб. Ако проверите дали на опаковката има калории пшеничен хляб, ще можете да видите, че две филийки обикновено са посочени като една порция, защото това е количеството, обикновено консумирано в едно хранене (количество, което повечето индустрии наричат частта от NLEA).