Калории, наистина ли имат значение усещането за храна - Блогът
Ах калории! Намираме ги на опаковките на храната, която купуваме, чуваме за тях по цял ден (и с наближаването на лятото съм сигурен, че това е гореща тема по време на обедната почивка!) И списанията свикват. Удоволствие да ни доставите противоречива информация.
За да ви помогнем да видите по-ясно, с Maurianne решихме да ви напомним какво са калориите и да правим разлика между новини и опиянения.
Така че, калории, имайте това голямо значение ?
Нищо като започване с основната дефиниция! Знаете, че го обичаме 🙂
Една калория = количеството топлина, необходимо за повишаване на температурата на един грам вода с 1 ° C от 14,5 на 15,5 ° C.
Енергията, предоставена от храната, може да бъде изразена в калории или в джаули: 1 калория = 4,18 джаула
Признавам, само определението е безполезно.
Но за нас е важно да имате всичко необходимо, за да разберете по-добре въздействието на диетата върху тялото. Това е, което ще ви позволи да имате всички ключове в ръка, за да се движите в правилната посока.
Енергията, предоставена от храната, трябва поне да позволява на тялото да осигури жизненоважни функции:
> сърдечна дейност
> дихателна активност
> мускулна активност
> мозъчна активност
Но тази енергия, следователно калориите, също ще позволи да се отговори на нуждите, свързани с физическата активност (спорт, ходене, почистване, работа, излети и т.н.).
Дори в тези времена тялото ви изгаря калории !
Така че има основните разходи (които ще варират от човек на човек, дори без извънредна дейност), които са необходими за правилното функциониране на тялото ви. След това има допълнителни разходи за всяка нова дейност, която интегрирате в ежедневието си.