Калории, консумирани от плуване - онлайн онлайн
Плуването, тоест актът на плуване, е методът, който позволява на човешките същества да се движат във вода, без никаква задвижваща сила, различна от собствената им телесна енергия. Плуването включва различни дейности, като например движение по повърхността на водата и под вода (гмуркане, синхронно плуване), гмуркане или игри, практикувани във водата. Практикува се в плувен басейн, в открита вода или в бяла вода. При редовно плуване мощността и ефективността на сърцето се увеличава. Работата му се улеснява в покой, както при усилията. По този начин плуването дава възможност за намаляване на някои рискови фактори за сърдечно-съдови заболявания. Плуването е пълен спорт, който ви позволява да упражнявате голям брой мускули. Тяхният тонус се подобрява, като по този начин облекчава костната структура, това може да има положителна роля върху болката в коленете, бедрата или гърба. Това е и спорт, много подходящ за поддържане на амплитудата на ставите и намаляване на риска от артроза. Липсата на шок избягва ограничения върху скелета, което прави плуването възможно най-много.
