Калъф за бебето Builder - Джейми Ийсън за бременността и майчинството
Джейми Ийсън е красив, скромен и се занимава с подобен спорт като нас. Все още има смирение в него и затова го обичаме. Наскоро видяхте нейна снимка в „builder twitter“, докато тя се усмихва като спретната бъдеща майка. Е, бебето пристигна оттогава и ние събрахме няколко интервюта с Джейми за вас по време и след бременността ви, за да ви помогнем да разберете как раждането на деца и любимия ни спорт се съчетават.
Напълно. Още в първата фаза гърдите ми много нараснаха. Малко след това преживях и промени в мускулите си. Аз също отслабнах и определение. Разбира се, знаех, че бебето е първото, така че не се оплаквам. Най-изненадващата промяна беше колко се увеличи нуждата ми от сън. Успях да спя до 12-15 часа на ден! И най-добре е да изгаряте повече калории по време на бременност, за да мога да си позволя малко глезене.
Бяхте притеснени, че няма да възвърнете старата си фигура след раждането?
Разбира се, аз също съм човек, разбира се, имах малка загриженост за това. Аз обаче живея този начин на живот от години и бях напълно сигурен, че това, което е работило досега, ще продължи да работи.
Храните ли се здравословно по време на бременност? Как изглежда вашата диета сега?
По време на бременността също се хранех доста здравословно. Когато отивахме някъде на вечеря със съпруга ми, обикновено си поръчвах любимите, както казах, се поддавах на малко съблазняване. Ядях мексиканска храна и всякакви сладкиши, които години наред не можех да си позволя. Когато обаче бях вкъщи и никъде не ходехме, се опитвах да обърна внимание на качествени, чисти ястия. В това наистина нямаше нищо особено. Това, което ядох, се променяше в зависимост от настроението ми.
Приблизително как се разви диетата ви през първите няколко месеца? И как това ще се промени в днешно време?
Тъй като кърмите, щастлива съм, ако изобщо мога да ям достатъчно. Ако моята двойка не ми беше приготвила закуска, когато той си направи сам, нямаше да ям дори 3-4 часа след събуждане. В менюто имаше много предварително приготвени ястия, като опаковка, направена от биволско месо и белтъци, протеинови палачинки, лазаня и супи, в бързо замразена форма. Относно колко калории изядох ... добре, увеличих базовото количество от самото начало, тъй като новороденото бебе изисква много енергия, а също така имам нужда от допълнителни 500 калории, за да мога да кърмя нормално. Така че консумирам приблизително 2000 калории на ден. Докато август (името на бебето) капе, ще мога да се храня все по-нормално. За щастие той е много добър спящ, спи 7 часа на нощ и ако остане такъв, на три месеца, може би и аз мога да го направя, за да се върна на диета с пет хранения.