Каланетика - разтягане

Callanetics е фитнес зала, чиято основа е разтягането и свиването на мускулите. Каланетика включва уникални упражнения, които засягат всички части на тялото: крака, ханш, седалище, ръце, гръб, рамене. Каланетика включва различни ориенталски гимнастически упражнения и специални дихателни упражнения. Само за един час упражнения гимнастическият корпус каланетик получава натоварване, което може да бъде постигнато със седем пропилени тренировки и 24 часа аеробни упражнения. Callanetic е проектиран така, че да се извършва едновременната работа на всички мускули. Каланетика може да се направи у дома.

Кому е забранено да практикува пластична гимнастика?

На хора, оперирани.
Тези с лошо зрение, първо трябва да посетят лекар.
Жени, които са имали цезарово сечение, тъй като конците могат да се спукат.
Астматика
Хора, които имат разширени вени. Можете да правите само тези упражнения, които имат ефект върху част от краката от подбедрицата до бедрото.
Тези, които имат заболявания на гръбначния стълб. Препоръчително е първо да се консултирате с лекар.

Каланетика и разтягане

Разтягането на практика е същото като това на колатоника, включва и сложни упражнения за разтягане на връзки и мускули и с него можете също да увеличите гъвкавостта на тялото.

Повечето хора вярват, че с помощта на разтягане можете да се научите само да седите на въжето, но това не е така. Упражненията включват разнообразни упражнения, които целят разтягане на гърба, врата, ръцете, краката, както и увеличаване на пластичността на ставите и разтягане на дълбока мускулна тъкан. Стречингът е неразделна част от комплекса терапевтична гимнастика, който е част от антицелулитната програма.