КАКВО ЖЕЛАЕТ ХРАНАТА ЗА ВАШЕТО ЗДРАВЕ Молдова Суверен
КАКВО ЖЕЛАЕ ХРАНАТА, КАЗВА ЗА ВАШЕТО ЗДРАВЕ
Гладът за храна е начинът, по който тялото ни сигнализира за липсата на определени вещества в тялото и изпращането на такива „съобщения“ има ролята на възстановяване на баланса на минерали, витамини или енергийни нива на тялото.
Ето какво означава товаИ>т.е. те имат апетит към храна, според хранителните веществаИ>йониИ ™риба:
Жаждата за сладко показва липса на хром в организма
Липсата на хром в организма може да се дължи и на консумацията на преработени храни - сладкиши, сладкиши и т.н., тъй като този минерал се губи след процеса на рафиниране на храната.
Липсата на хром може да предизвика много сериозни състояния. Каква е връзката между нивата на хром в кръвта, диабет, висок холестерол, хипертония и затлъстяване? Всичко това може да бъде предизвикано от липсата на хром, което предизвиква лошо използване на инсулин в метаболизма.
Хромът позволява ефективното използване на инсулина в организма чрез регулиране на нивата на кръвната глюкоза. Това е полезно за тези хора, които страдат от хипогликемия, непоносимост към глюкоза и диабет. При хора с хипергликемия хромът влияе върху нивата на инсулина, като премахва излишната захар от кръвта.
За разлика от това, при тези с хипогликемия хромът успява да нормализира инсулиновата функция чрез възстановяване на оптималните нива на глюкоза след поднасяне на висока доза захар.
По този начин, колкото повече хранителни вещества поддържате, колкото повече сладки ядете, толкова повече ще почувствате нужда да ядете сладкиши. Тъй като хромът е минерал, който трябва да се усвои от диетата, трябва да имате балансирана диета, която включва плодове, зеленчуци, месо, риба, пълнозърнести храни и особено броколи, зелен фасул и грозде. В същото време закуската трябва да се състои както от протеини, така и от въглехидрати.
Жаждата за шоколад показва липса на магнезий в организма
Обикновено жаждата за сладко или шоколад крие необходимостта да се отпуснете и да подобрите настроението си. В същото време жаждата за шоколад крие и ниско ниво на енергия. Тялото усвоява рафинираните захари от сладкиши много по-бързо от другите храни, незабавно ви зарежда с енергия.
Не на последно място, необходимостта от ядене на шоколад може да бъде решение на нуждата на организма да осигури дневната си доза магнезий.
Ролята на магнезия е не само да поддържа имунната система, като предотвратява възпалението, но и да поддържа нервната система. Храните, богати на магнезий, включват зелени листни зеленчуци, ядки, семена, риба, боб, пълнозърнести храни, авокадо, кисело мляко, банани и тъмен шоколад.
Гладът за сол сочи липса на натрий в организма
Вашето тяло е лошо по отношение на минералите. Проучванията в тази област са установили, че жените, които винаги са гладни за солена храна, имат недостиг на калций и калий. Приемът на натрий води до временно повишаване нивото на калций в кръвта, като по този начин заблуждава организма.
Жажда за въглехидратиИ>Трудно смилаем показва липса на триптофан в организма
Тук говорим за жаждата за хляб, ориз, тестени изделия и т.н. Като цяло гладът за въглехидрати е признак за липса на аминокиселини в организма - триптофан, който е необходим за производството на серотонин (хормонът на щастието).
Триптофанът се съдържа в пуйка, яйца, банани или ядки.
Жаден за месо roИ ™т.е. показва липса на желязо в организма
В този случай тялото ви се нуждае от протеин. За да компенсирате липсата на желязо, трябва постоянно да ядете червено месо (поне веднъж седмично), но също и леща, спанак или тиквени семки.