Какво всъщност означават бързите диети - Vasy Fitec
Пиша много интересна и полезна статия за вас. В наши дни все се чудя защо хората търсят диети, които дават бързи резултати.
След много въпроси успях да измисля определен принцип.
Всички търсим лесния начин. Но всъщност е най-безопасно за нас?
На първо място, бих искал да установя какво представлява диетата в медицински план, след това да ви кажа моето мнение и дали и каква диета бих препоръчал да отслабнете с няколко килограма (или повече).
От медицинска гледна точка диетата включва диетични ограничения, добре обоснована специална диета (cica), която ясно казва, че трябва да се контролира едно: заболяване (което често е заболяване). Но в по-ново време, в тенденцията на нарастване днес, той се използва и за благосъстояние и/или достигане на телесно тегло.
Нека направим упражнение за въображение. Да приемем, че сте здрав човек и нямате никакво заболяване (болест), но се сблъсквате с излишъка от кг (да не говорим за мазнини) във видимите области на тялото си.
Така че, повтарям, просто искате да свалите няколко килограма. И какво правите, търсете в интернет за най-добрата, най-бързата, най-новата, най-много диета, която е на първия сайт. (Ако имате късмет, може би никое чудо хапче няма да ви попречи, тъй като в наши дни те се продават много, сякаш малко хапче ще се отърве от натрупаните с години килограми, което би било идеално, но не съществува).
И това ще бъде първата грешка, която направите. И ще ви кажа защо.
Диета = Ограничение и когато искате да свалите няколко килограма по здравословен начин, нямате нужда от такова нещо. Ако имате здравословен живот, защо се нуждаете от ограничения?
Терминът диета е слабо циркулиран и се превърна в музата на килограмите, когато те са много добре обмислени, за хора с болести.
И ние, от желанието да искаме резултати възможно най-бързо, спазваме диета (някои), като сме здрав човек, дори ако имаме излишни килограми, рискуваме да намалим здравето, да намалим силата на имунната система, чрез гладуване, дисоциация, ограничения.
Искам да ви кажа, че БАЛАНСИРАНАТА ДИЕТА трябва да има съвсем различно значение.
Ако трябваше да ме попитате (и знам, че искате да го направите) какво означава диета за мен, бих казал така.
Диетата преди всичко не трябва да бъде ограничение. За да ви осигурим всички необходими хранителни вещества всеки ден. Можете също да опитате нещо сладко, не е задължително да останете с кантара зад себе си и да избягвате да ядете в града или да пипате тестени изделия, пица и т.н. НЕ! Вярвам в умерен начин на живот, при който 70-80% е храна, пълна с хранителни вещества, необходими за ежедневния живот, а 20-30% е закуската, която искаме всеки ден.
Нямате представа колко пъти съм чувал. "Извинете, не мога, сега съм на диета."
Това е от здрави хора, които психически налагат бариера, тази да не ядат това, което искат, когато трябва. И познайте кой вече не е на диета след 1 седмица мъчения.
Може би ще ми кажете, Диета = здравословно хранене. Но можете да ми кажете какво означава това за вас. Точно ...
Когато приемате диета в интернет = ограничения за 1, 2 или 3 месеца. След това се връщате към стария начин на живот, щраквате и след още 3 месеца кг се удвоява. Вие бяхте в тази ситуация?
85% от хората, които ме следват, поне веднъж са били на диета. Знам това от теб.
И същият процент от хората се напълниха (иначе не ме последваха).
Какво трябва да означава диета? Накратко, умерен начин на живот, при който можете да ядете и каквото искате в 30%, но който не надвишава основата на калориите, необходими за поддръжка.
Твърде сложно? Тоест, да изяждате калориите си за поддръжка.
Сега имам въпрос към вас. Искате да направите статия, която да ви разкаже за поддържането на калориите и какъв тип "диета" бих препоръчал?
Ако тази статия ви е харесала, не забравяйте да я споделите.