Какво трябва да знаем, преди да започнем диета

От редакцията на Обсерваторията.
Публикувано: 11.03.2019, 13:51.
Актуализирано: 11.03.2019, 14:02

Всеки от нас е на диета от известно време. Независимо дали става въпрос за отслабване или угояване. Специалистите обаче препоръчват преди започване на лечение да потърсим помощта на лекари.

Всяко тяло има свои собствени нужди и диетата трябва да бъде съобразена с тези нужди. Така че диетата не трябва да започва без пълен набор от медицински тестове, които да ни покажат от какво се нуждае тялото ни. Освен това по този начин избягваме възможни здравословни проблеми.

Много митове също са свързани с колани за отслабване. Един от тях - претегляне на храна. Грешен навик, казват експертите, защото не винаги ще имаме везна под ръка. Освен това самата дейност е разочароваща.

Какво трябва да знаем за диетите

Диетологът Алина Стойка ни препоръчва да оценим охиометрично колко можем да ядем по време на хранене. Например можем да поставим върху чиния тестени изделия с големината на топка за тенис, месо с размерите на палмов мост и риба - с размерите на длан. Но нямаме ограничения за зеленчуците.

И още нещо полезно - успешната диета се основава на три елемента - разнообразие, умереност и баланс. А храненето след 22.00 не носи допълнителна енергия. Напротив, стимулира угояването.

Ако сте заснели изображения, които могат да станат новини, можете да ни ги изпратите на WhatsApp на 0722.699.800, на страницата на Обсерваторията на Facebook или по имейл на [имейл защитен] .