Какво трябва да направя за балоните и газовете?
Д-р Ан Фабини, главен редактор Харвардски здравни публикации
Въпрос: От време на време се подувам и ме обземат газове. Неудобно е и смущаващо. Какво мога да направя, за да се отърва от това?
Отговор: Газовете и подуването на корема са деликатна тема, но на всички ни се е налагало да се справяме с тези проблеми в даден момент. Въпреки че не са приятни, има неща, които можете да предотвратите и лекувате.
По-голямата част от времето газовете и подуването са причинени от диетата. Когато се храните, бактериите, намиращи се в червата, се хранят с въглехидрати, които не се усвояват от тялото. Това отделя водород, метан и други газове, които подуват стомаха ви. И накрая, тялото ви елиминира газовете под формата на метеоризъм.
Известно е, че някои храни генерират газ - особено боб, броколи, зеле и млечни продукти, които съдържат въглехидрати, които не всеки може да смила. Можете да противодействате на газовете, като ограничите тези храни или като ги погълнете в по-малки количества. Можете да вземете лекарство, което съдържа симетикон, ако вече имате газове.
Газовете могат да се генерират и от въздуха, който поглъщате. Опитайте се да ядете по-малки количества и да дъвчете бавно, за да не поглъщате допълнително въздух. Избягвайте газираните напитки, които увеличават обрива. По-голямата част от времето газта е по-скоро неприятност, отколкото здравословен проблем. Но ако имате диария, повръщане или киселини в стомаха или ако отслабнете неволно и в същото време имате газове, тогава уговорете среща с Вашия лекар.