Какво трябва да могат везните за баня - и какво струва животът
Актуализирано: 13.05.19 - 16:12
Какво трябва да могат да правят везните за баня днес - и какво струва?
Можете да платите по-малко от 10 евро за везни за баня - или 200. Но скъпото не означава непременно добро. Какво може и трябва да направи Везните днес?
Закупуването на везни за баня - колко трудно може да бъде? Това мислят някои хора и след това се оказват изправени пред огромен брой модели в търговията, в допълнение към теглото много повече ценности как да определите телесните мазнини, мускулната маса или базалния метаболизъм. Имате ли нужда от всичко това изобщо?
Основи: Трябва ли изобщо да се претеглям?
Разбира се: Ако искате да отслабнете, трябва също да се претегляте редовно, за да следите успеха на вашата диета. Но дори и просто да искате да се погрижите за здравето си, една скала е една разумна покупка. Не прекалявайте: Претеглянето веднъж седмично е по-добре от стъпването на кантара всеки ден, тъй като теглото варира през седмицата.
Обикновени везни за баня или телесни мазнини?
Скалата за анализ на тялото може да направи много повече от просто показване на тегло. Поне една друга стойност има смисъл: Процент телесни мазнини. И двете стойности заедно са по-значими от теглото само, като добре обучен спортист същия или дори по-висок индекс на телесна маса като нетрениран човек с наднормено тегло. Съвременните везни често имат функции за съхранение или могат да прехвърлят данните към мобилния телефон чрез приложение. Последното може да бъде полезно за спортисти, но също така ви спестява от досадни документи.
Механичните везни се препоръчват само за носталгични хора
Почти всички везни, които се предлагат в магазините днес, работят цифрово. Трябва да търсите специално механичен баланс. Те също не са непременно препоръчителни, като се имат предвид показанията обикновено по-малко точни и иглата може да заседне. Цифровите модели измерват точно до 100 грама и надеждно. Stiftung Warentest откри това в обширен тест през 2014 г.
Трябва да си зададете следните въпроси, преди да купите везна за баня:
Какво искаш да знаеш?
Достатъчно ли е теглото за вас или бихте искали да определите допълнителни данни като процент на телесни мазнини, базален метаболизъм или мускулна маса? Може би мислите спонтанно: „Имам достатъчно тегло“. Но бъдете внимателни: необходима е скала за анализ на тялото често полезни.
Ако комбинирате диета или промените в диетата си с упражнения или дори интензивни мускулни тренировки, теглото ви може да не се промени значително или дори се увеличава. Това е така, защото мускулната маса тежи повече от мазнините. Подобна промяна няма да регистрира нормални Везни, което може да бъде демотивиращо. Вашата физическа форма и външният ви вид ще трябва да се променят въпреки увеличеното тегло подобрен.
Кой трябва да се претегли на кантара?
Използвайте везните сами или станете няколко души във вашето домакинство използвайте везните? В последния случай има смисъл функция с памет с достатъчно място за съхранение за всеки член на семейството. Внимание: в Деца се прилагат за изчисляване на стойностите други стандарти отколкото за възрастни. Следователно вашите везни за баня с функции за анализ трябва да бъдат изрично подходящи за деца.
Колко тежиш?
Ако сте много държавни, товароносимостта също е фактор - някои везни могат да бъдат натоварени само до 130 кг.
Къде трябва да са везните?
Устойчиви ли са на везни? Ако тя е в банята, това е важно. Ако от друга страна е мокет в спалнята, изберете модел с него Килим крака, които осигуряват прецизност дори на меки повърхности, като например КРЪЖИТЕ WBS05.
Дисплеят е голям и ясен?
Можете ли лесно да четете дисплея без очила? Ако сте много късоглед, има и везни с гласова функция.
Ако везната работи с конвенционални батерии?
Някои везни трябва да се управляват със скъпи специални батерии - спестете си караницата и изберете модел, който се доставя нормални батерии се оперира.
Какво сте готови да похарчите?
Трябва да изчислите около 30 евро за добра скала от производител на марка без допълнителни функции. SOEHNLE 63740 PWD Melody за по-малко от 30 евро е елегантен, евтин и последователно оценен от потребителите. Ако искате истинска сделка, CLATRONIC PW 3368 се препоръчва за по-малко от 10 евро. Той може само да тежи, но може да го направи бързо и точно.
Днес скалата на телесните мазнини струва малко повече от марков продукт без допълнителни функции - Вие сте там от около 40 евро. Препоръчителен модел е MEDISANA BS 430 Connect, който също може да прехвърля данните към мобилен телефон. Но можете да похарчите и 200 евро за луксозен модел. TANITA RD-901 е в горния край на ценовия диапазон. За да направите това, везните определят изчерпателни стойности и ги показват чрез безплатно приложение: здравословен процент телесни мазнини за възрастни и деца, измерване и оценка на мазнините в червата, базален метаболизъм, метаболитна възраст, физическа стойност и много други.
Видът на везните също играе роля
Накрая, разбира се, тя също играе оптика роля. Повечето модели днес се състоят от пластмасов корпус и стъпаловидна повърхност, изработени от устойчиво на счупване стъкло. Уверете се, че везните не се плъзгат. Ако търсите нещо специално, опция от неръждаема стомана (например BEURER 748.17 BF Limited Edition) или бамбук (например GRUNDIG PS 4110, везни за баня) е опция.
Измерването на телесните мазнини често е неточно
Уловът на съвременните телесни мазнини: В теста на Stiftung Warentest везните показаха големи разлики. Например една скала изчислява процент на телесни мазнини от 17 процента, докато друга изчислява цели 35 процента. В сравнение с измерените стойности на медицински анализ на телесни мазнини, средно има отклонения от 14 до 23 процента. Причината за това: методът на измерване.
Как се измерват телесните мазнини?
През тялото протича слаб ток, за да се определи процентът на мазнините. Везните измерват колко добре това може да се проведе през тялото и изчислява процента на мазнини от това. Това е възможно, тъй като водата е добър проводник и мастната тъкан съдържа по-малко вода от мускулите. След това компютърът в кантара определя резултатите от измерените стойности и телесното тегло.
В случай на предлаганите на пазара колички за телесни мазнини, токът тече само през краката чрез два крачни електрода. Мастната тъкан над пъпа не е включена в измерването. Поради тази причина електродите също са прикрепени към ръцете по време на медицински измервания, за да се получи по-точен резултат. Но не позволявайте на това да ви заблуждава прекалено много: в крайна сметка няма значение дали мащабът ви определя процент на телесни мазнини от 20 или 25 процента. Важно е да можете да разпознаете развитие в хода на вашата диета или тренировка - това се осигурява от съвременните телесни мазнини. Разбира се, това изисква винаги да използвате един и същ модел.
От Джулия Баакен
Тези грешки при претеглянето се случват и на вас
Грешка 1: Претегляне по различно време на деня. Теглото на тялото варира през целия ден. Съвет: Веднага след ставане е подходящ момент.
Грешка 2: Определете процента на телесните мазнини сутрин. По-добре е вечер, тъй като резултатите варират значително в рамките на един ден поради колебания във водния баланс. Хората губят до три килограма вода, когато спят. Вечер дефицитът на течности се балансира след нощта.
Грешка 3: Претегляне всеки ден. Тъй като теглото варира през седмицата, това може да бъде депресиращо. По-добре само веднъж седмично, винаги в определен ден.
Грешка 4: Претегляне облечен. Само един чифт дънки може да тежи килограм. По-добре: Винаги гол на кантара.
Грешка 5: С мокри крака върху телесната мазнина. Анализът се влияе както от висока влажност, така и от влажни крака. Затова е по-добре да се качите на кантара преди да се къпете - това също намалява риска от подхлъзване.
Грешка 6: Претегляне на повърхност, която е твърде мека или се променя. Везните винаги трябва да са на твърда повърхност. Определените стойности често се колебаят силно с променящата се повърхност.