Какво трябва да ядете вечер по време на шестпакетна диета (тренировка)
4 отговора
Зеленчуци и нещо за разбиване на протеини?
Ето малко ръководство, направо от Здравето на мъжете с (!) Рецепти и дневни дози.
можете също да ядете сьомга и шунка с нея, нали? (без хляб): D
Сьомгата работи във всеки случай, ако е необходимо пропуснете шунка и направете малко повече зеленчуци. Но вие-вие-вие, фитнес план като този е най-вече само ръководство.: ')
Имхо всъщност не се интересува от храна, получавате шест пакета чрез обучение, предразположение или на бензиностанцията,
Яжте съзнателно (бавно) и не твърде много. Ако е необходимо, намалявайте постепенно количеството.
Въпреки че нямах шест опаковки, свалих над 10 кг, без да се отказвам от нищо. Между другото, без спорт.
1. Храненето няма значение 2. Разбира се, правя различни упражнения за коремните мускули.: Д
Храната наистина няма значение.
Яжте бавно, не прекалено много и избягвайте готовите продукти, доколкото е възможно.
Трябва да свикнете да се храните по-бавно и постепенно да намалявате порциите.
Вижте азиатците. Едва ли някой е с наднормено тегло (ако идва от западна храна) и или има шест опаковки, или е поне близо до него.
Постен кварк и евентуално плодове. В противен случай има вкус на мръсотия.
Шунка и сьомга също правят или?
Би ял само нискомаслена извара. Но няма значение дали с него ядете и сьомга или шунка. Само минимално забавя напредъка
подобни въпроси
Един мой приятел сега иска да се подложи на диета. Сега тя е яла салата от риба тон и не е знаела дали това е добре и така. Може ли да я изяде или не? & какво още може да яде?
Здравейте, познавам някой, който прави постна кваркова диета и не получава шест опаковки, така че той е просто постен кварк и някой друг с мен на тренировка яде чипс, кола и понякога месо, но постоянно тренира, така че ходи на бокс и само тича !
Винаги ми казваха, че храненето е всичко и всичко за шест пакет, но защо той има шест пакет, футболистите ядат торта понякога, но те също имат шест пакета, това означава, когато мога да бягам цял ден и да ям каквото искам и да получа шест пакет ?
Хей, аз съм на 17, висок съм около 1,70 и тежа 59,5 кг (претегля се вечер) Много съм недоволен от стомаха си, нямам подход от шест пакета през мастната тъкан. Чувствам, че имам шест раници, когато легна и след това продължа напред, тогава стомахът ми има "малки хълмове" под мастния слой, какво ще кажете сега трябва ли да загубя мастния си слой? как харесвате моите бедни или трябва да натрупам малко повече маса? Ако е така, как трябва да подходя към шестте си пакета, трябва ли да се подложа на диета?, Има ли някой голям опит в тази област? Ако е така, един премиер би бил добър, благодаря (PS тренира активно с телесно тегло във фитнеса за около 4 месеца)
Не знам дали знаете това.
Тренирам много и виждам ясни резултати по отношение на шест опаковки и други подобни, но след това един ден съм прекалено гладен и всичко отново е покрито със слой мазнина, така че коремните мускули вече не са добре дефинирани. Често съм наистина гладен за нещо сладко или кебап, но тогава не го ям, защото се "страхувам", че всичко ще си отиде отново.
Можете ли да ядете бързо хранене и сладкиши и в същото време да имате или да запазите шест опаковки?
Аз съм 1,83 и тежа 68,2 кг и в момента съм на диета.Как изглежда, че можете да ядете пълнозърнести храни, смесени с кисело мляко за закуска, но киселото мляко има 16 г захар. Но иначе не ям никакви сладкиши или мазни неща и много плодове и зеленчуци
Аз съм на 15 години и 1,70 м. Винаги съм искал пакет по шест. На диета съм, вече съм го тренирал енергично. Аз съм на диета и съм свалил 62,4 кг до 60,5 кг за 6 дни. Сега въпросът ми е, че обиколката на талията ми е 78 см. Как трябва да бъде обиколката на талията, за да може да премине шест пакета. ? когато лягам, виждам шест пакета, но когато отида при масата, тя не излиза по-късно с постоянна обиколка. Затова попитайте за отговори.
Или трябва да отида на диета, така че сланината да си отиде
Здравейте Добре ли е или лошо за шестте ми пакета и загубата на мазнини, ако ям бъркани яйца като последното хранене вечер? Преди това салатата с пилешко не е лоша. Благодаря
Здравейте, аз съм m16 173 см и тежа 60 кг, правя тренировки за цялото тяло на 30 минути на всеки 2 дни от Youtuber Sascha Huber в продължение на много седмици и успях да изградя не толкова лоши мускули. Бих искал обаче да постигна още повече резултати, така че повече маса и шест пакета също биха били добри. Сега въпросът е, трябва ли да продължа да се храня както обикновено, не прекалено малко, не прекалено много, или трябва да направя фазата на групиране. Чудя се дали мога да постигна това само като се храня нормално с много протеини или трябва да правите целенасочена диета с масова фаза и т.н.
Здравейте, имам диетичен план и трябва да ям 200 грама шунка вечер. Но аз не ям свинско и не знам какво да ям вместо шунка? Често чувам, че студените разфасовки имат животински мазнини и не са добри в отслабването.
Винаги се казва, че за да получите шест пакета, просто трябва да тренирате всички мускулни групи и в даден момент това идва от само себе си. Вярно ли е? Разбира се, храната също играе роля. По-скоро съм слаб 65кг 174см на 19 години и почти можеш да го видиш с мен. Реших да ходя да тренирам 3 пъти седмично.
Заради храната. трябва ли просто да ям много неща, богати на протеини, с малко мазнини и да тренирам всички мускулни групи, за да получа шест пакета? Планът ми за хранене изглежда така: Сутринта: 250g нискомаслен кварк с 200g мюсли. По обяд: 300гр картофи/тестени изделия вечерта: Турция + 250 г нискомаслена кварка. В допълнение, ежедневна пътека микс. Това достатъчно ли е за ядене за изграждане на мускули?
Вижда ли се пакет от шест или контурите на корема без тренировка, така че да не се притеснявам да тренирам корема в допълнение към диетата си?
След отслабване, разбира се, щях да поддържам теглото си и да работя корема.