Какво точно представлява диетата DASH; Fyttin

Диетата Dash е измислена основно за намаляване на високото кръвно налягане, но впоследствие се оказва полезна за много други неща.

точно

Диетата DASH е ястие с високо съдържание на сол и ниско съдържание на сол, богато на плодове, зеленчуци, нискомаслено или обезмаслено мляко

Други важни компоненти:

Постно месо (риба и птици)Цели зърна
Ядки
Куклен

Диетата DASH е ястие с високо съдържание на сол и ниско съдържание на сол, богато на плодове, зеленчуци, нискомаслено или обезмаслено мляко

Други важни компоненти:

Постно месо (риба и птици)Цели зърна
Ядки
Куклен

Същността му е високо съдържание на фибри и умерени мазнини

В допълнение към понижаване на кръвното налягане, диетата DASH понижава холестерола и улеснява отслабването. Здравословна диета, създадена да бъде достатъчно гъвкава, за да отговаря на начина на живот и предпочитанията на хората.