Какво точно е терапевтичното гладуване ## - треньорът на гладно
Какво точно представлява терапевтичното гладуване?
Когато хората говорят за гладуване, те често говорят и за терапевтично гладуване. Но какво точно представлява терапевтичното гладуване? Дали терапевтичното гладуване е същото като гладуването? Или има разлики и ако да - какви са те?
Терапевтичното гладуване като форма на терапия
На първо място, интересно е да се знае, че терапевтичното гладуване вече се е практикувало през Средновековието и дори тогава се е считало за подходящо за противодействие на различни заболявания или хронични здравословни проблеми.
Важна разлика между термина гладуване и терапевтично гладуване е, че при гладуване обикновено се има предвид религиозен тип гладуване, а при терапевтично гласуване се разбира нерелигиозно мотивирана форма, която цели изключително да пречисти тялото, да се регенерира и в същото време да направите нещо добро за вашето здраве.
Религиозен пост
Постите са известни в почти всички световни религии: при християните например се пости от Пепеляна сряда до Великден, при мюсюлманите по време на Рамадан от изгрев до залез слънце нищо не се яде и пие. Тук обаче основният фокус е върху отказването, намирането на себе си и най-вече надеждата да се доближим до Бог.
Независимо от това, и в двата случая - тоест, както религиозно мотивирания пост, така и терапевтичният - се говори в разговор за „пост“. Мнозина, които решават да постит от Пепеляна сряда до Великденския понеделник, не е задължително да го правят по религиозни причини, а главно за да избягват специални потребителски артикули за определен период от време - това може да бъде както сладко, така и алкохол; Още по-абстрактни форми на гладуване като смартфон или онлайн „гладуване“ станаха модерни.
Какво трябва да си представите при терапевтично гладуване?
Нека останем при гореспоменатия пост, терапевтичен пост. Много хора са на мнение, че терапевтичното гладуване е вид гладна диета. Но не можете просто да го оставите така. Защото терапевтичното гладуване не трябва да се приравнява на принудително оттегляне на храна, а по-скоро съзнателно отказване от храна, което има изключително положителен ефект върху тялото, ума и душата. През това време тялото се поставя на задната горелка, така да се каже, и точно това му позволява да се регенерира отлично.
За съжаление, проблемът с нашата диета днес е, че обикновено често ядем грешни неща и твърде много. Твърде много, прекалено мазно, прекалено сладко, прекалено солено, твърде малко витамини и хранителни вещества - въпреки че в западния свят има по-голямо свръхпредлагане на храна от всякога. С точно тази диета храносмилателната система е отслабена и тялото реагира с преумора и изтощение. Тъй като червата е отслабена, тя не може да абсорбира достатъчно стъкловидни вещества и в замяна, за съжаление, не отделя достатъчно от абсорбираните вредни вещества.
Какво можете да направите с терапевтично гладуване
С терапевтичното гладуване, от друга страна, тялото ви може да се отърве от много замърсители. Червата отделят токсини и отпадъчни продукти по време на гладуване и в същото време защитните сили на тялото ви се засилват. След успешно завършено терапевтично излекуване на гладно, вие дори ще получите истински прилив на енергия, по-добро настроение и умственото ви представяне ще бъде повишено.
Тъй като клетките и тъканите са детоксикирани, цялото тяло може да се регенерира по-добре.
Смята се, че различни заболявания като подагра, високо кръвно налягане, повишени нива на холестерол, нарушения на съня, храносмилателни проблеми, стрес, нервност, имунна слабост, умора, нарушения на кръвообращението, проблеми с кръвообращението, артрит, главоболие и много други могат да бъдат значително облекчени чрез терапевтично гладуване.
Повече от достатъчно причини да започнете редовно лечение на гладно! Дори Хипократ е знаел, че гладуването може да замени едното или другото лекарство.
Има различни видове терапевтично гладуване?
Да, има. Тези методи обикновено са кръстени на техния основател, като F.X. Mayr терапевтично гладуване на гладно, терапевтично гладуване според Хилдегард фон Бинген или според Dr. Букингер. Съществуват и различни видове гладувания на супи, алкални пости или това, което е известно като суроватъчен пост.
Всички тези различни методи на терапевтично гладуване обаче имат едно общо нещо: през това време трябва да пиете много, а също така е важно старателно да почистите червата в началото на гладуването, което може да се направи или чрез клизми, или чрез прием на Глауберова сол или Epsom сол.
Подобен е и ходът на периода на гладуване: на първо място в програмата има дни за облекчение, през които определени храни вече се избягват, за да се подготви тялото възможно най-добре за последващото излекуване на гладно. След това е последвано от действителното излекуване на гладно. В края на лечението има основно няколко натрупващи се дни - точно както трябва да подготвите тялото си за излекуването с дните за облекчение, разбираемо трябва да го привикнете отново към „нормалната“ храна след бързото.
И разбира се никога не боли, ако се придържате към новите си хранителни навици дори след периода на гладуване, тъй като никога не е идеално, ако ядете мазни храни, много захар или като цяло много нездравословни храни.
Можете ли всъщност да отслабнете с гладуване?
Важен и интересен въпрос. Да и не. Защото след гладуване със сигурност ще тежите с един или два килограма по-малко на кантара. Въпреки това, теглото се връща също толкова бързо, колкото се връщате към старите си хранителни навици - всъщност също логично, нали?
Терапевтичното гладуване на гладно не е диета, трябва да се посочи много ясно и ако се стремите само към гладно за гладуване, за да отслабнете, може би е по-добре да преминете към диета изцяло. Основната цел на терапевтичното гладуване на гладно не е загуба на тегло, а обясненият по-горе здравен ефект. Ако загубите килограм или два в процеса, това е добре, но основната ви цел не трябва да бъде.
Лечението на гладно обаче е идеалният начин да започнете да променяте начина си на живот и хранителните си навици и да се храните здравословно в дългосрочен план. Ако това е вашата цел, тогава, разбира се, редовните пости са много полезен инструмент за отслабване и контрол на теглото.