Какво случва се в тялото ви, когато скандирате Ом; 3 часа48 минути

Винаги съм обичал да пея Ом. От първия ми час по йога (тогава не знаех нищо за значението му), до баджаните, които посещавах. Силен елемент от практиката, който се боря да рецитирам сам, но който намирам с удоволствие по време на групови сесии. И въпреки че съм голям фен на него от откриването му, никога не съм мислил, че един Ом може да ми повлияе толкова много ...

Какво означава Ом?

Ом е първичната мантра в индуизма, жизнената вибрация, от която се казва, че е изградена Вселената. Съдържайки в себе си вибрацията на Вселената, повтарянето на Ом ще ви доведе в хармония с универсалното съзнание. На по-скромно ниво, скандирането на Ом в началото и в края на сесията ви поставя в хармония с йогите, с които тренирате, но също и с йогите, които са ви предшествали през вековете и които са пели същата тази сричка със същата намерение.

Om - произнася A.U (или O) .M - съдържа 4 удара; всяко време има много метафизични значения. По този начин А представлява будното състояние, субективното съзнание на външния свят. О представлява съня или съзнанието на вътрешния свят. М представлява дълбок сън, преживяването на единството. Четвъртият ритъм е тишината, която следва звука, черешката на мантрата.

тялото

Как да обясним на физиологично ниво успокояващите и енергизиращи ефекти на този толкова мощен Ом?

Проведени са няколко проучвания по този въпрос и резултатите понякога са изненадващи. Ето 4 ефекта, произведени от един Om.

1. Пеенето Om инхибира лимбичната система

Рецитирането на глас на Oms с продължителност 15 секунди (10 секунди за AU, 5 за M) води до инхибиране на определени области на мозъка при доброволците от това проучване (дясна сливица, хипокампус, цингулум, таламус, орбитофронтална кора), докато скандира „Sssss ”(Контролен опит) няма никакво значение. Тези области на мозъка, инхибирани от Ом, съответстват на лимбичната система, понякога наричана „емоционален мозък“. Следващият път, когато емоциите ви заплашват да ви завладеят, пейте Om (или си тананикайте любимата песен, без да кажете и дума).