Какво се случва в тялото, ако ядете много семена
Слънчогледови семки те са не само склад на здравословни витамини и минерали, но и много пристрастяваща храна. Веднага след като започнете да ги консумирате, ще бъде трудно да спрете.
Тези семена съдържат много полезни вещества. Те включват растителни мазнини, мастноразтворими витамини, магнезий, цинк, калций и витамини от В-комплекса.
Само 50 грама семена са достатъчни, за да задоволят изцяло дневните нужди на организма от витамин Е. Този мощен антиоксидант неутрализира разрушителното действие на свободните радикали върху нашето тяло.
Също, съдържат омега-3 мастни киселини, които повишават мозъчната активност и влияят положително на цялото тяло.
Нормализира храносмилателната система
Семената съдържат много фибри, които подобряват функционирането на стомашно-чревния тракт. Също така нормализира киселинно-алкалния баланс. Семената често се препоръчват като лек срещу киселини.
Високо калорично съдържание
Въпреки малкия си размер, семената са висококалоричен продукт. 100 грама съдържат около 600 kcal.
Вредно въздействие върху зъбите
Това, което е сигурно е, че могат да се появят пукнатини и кухини. Поради постоянния натиск върху зъбите, емайлът изтънява и впоследствие може да се напука.
Ако ядете много семена, може да се появи апендицит?
Много хора вярват в този мит. Преди се смяташе, че поглъщането на люспите от семена причинява това състояние. Но лекарите отричат такава възможност.
По-добре е обаче да не злоупотребявате със семената и да ги консумирате не повече от два пъти седмично. Също така е по-добре да ги ядете непечени и обелени.
Харесвате ли статията? Споделете го с приятелите си!