Какво се случва, когато закусваме в късните часове на Medlife
Хората с диабет тип II имат висок индекс на телесна маса и най-често са свикнали да закусват в късните часове, според скорошно проучване, публикувано в Diabetic Medicine, пише днес.uic.edu.
Връзката между затлъстяването и диабета тип II
Затлъстяването често се среща при хора с диабет тип II. Известно е също така, че хората, които лягат късно през нощта, събуждат се късно и закусват на обяд, са изложени на повишен риск от затлъстяване, но доскоро нито едно проучване не е могло да обясни тази връзка. сред хората с диабет.
Диабет и рискът от високи стойности на индекса на телесна маса
За да обяснят тази връзка, изследователите проучиха дали предпочитанието кога хората с диабет обикновено закусват е свързано с повишен индекс на телесна маса. Също така авторите на изследването целят да идентифицират кои са факторите, които водят до повишен риск за регистриране на високи стойности на индекса на телесна маса.
За провеждането на това проучване д-р Сиримон Реутракул, професор по ендокринология, диабет и метаболитни заболявания в Университета на Илинойс, набра 210 души с диабет тип II.
Предпочитанието за закуска се оценява чрез социологическо проучване, чиито въпроси се стремят да идентифицират графика на съня и времето за събуждане на участниците, програмата за физическа активност, програмата за интелектуална активност и времето на първото хранене за деня.
Отговорите на въпросите бяха отбелязани от 13 за онези, които си лягаха късно една нощ, до 55 за онези, които преди бяха рано.
Участниците, които си лягаха късно, спечелиха по-малко от 45 точки, докато сутрешните участници отбелязаха повече от 45 точки във въпросниците.
Впоследствие доброволците от проучването бяха интервюирани относно времето на хранене през деня, както и калорийния прием на храненията.
След това учените проведоха разследвания на тази асоциация чрез сравняване на данните, събрани чрез въпросници, заедно с продължителността на нощната почивка, теглото и индекса на телесна маса на всеки участник.
Средната продължителност на съня сред участниците е 5,5 часа на нощ, докато средният калориен прием е 1103 калории на ден, а средният индекс на телесна маса е 28,4 kg/m2. 113 участници бяха сутрин, докато 97 закусваха по-късно през деня.
Сутрин участниците закусваха между 7:00 и 8:30, докато останалите закусваха около 9:00.
Първият също е ял всяко хранене по-рано през деня, включително вечеря, съобщават изследователите.
Какви са заключенията от разследването относно връзката между затлъстяването и диабета тип II
Изследователите установили, че хората, които предпочитат да закусят по-късно, също имат по-висок индекс на телесна маса. Изненадващо, калорийният прием и часовете за обяд и вечеря не бяха свързани с повишен индекс на телесна маса.
Вместо това хората сутрин имаха по-нисък телесен индекс с 0,37 кг/м2.
Закуската по-късно през деня може да наруши биологичния часовник, който играе централна роля в регулирането на циркадните ритми. Освен това нарушенията на циркадния ритъм могат да доведат до нарушения на метаболизма, обясняват авторите на изследването.
"Времето за закуска е рисков фактор за увеличаване на индекса на телесна маса, особено сред хората с диабет тип II. Остава да се проучи дали иначе промяната на времето за закуска може да помогне на хората, които имат страдащите от диабет, за да достигнат оптимални стойности на индекса на телесна маса “, заключават те.