Какво представляват суперхрани списък суперхрана!

Можете да изпратите тази страница по имейл на приятел тук.

Благодаря отново за вашата препоръка!

суперхрана
Суперхрана. Със сигурност и вие напоследък сте срещали тази дума - ако не другаде, може би само в някои статии за Нетамин, тъй като сме използвали този термин няколко пъти. Но знаете ли точно какво прави суперхрана толкова супер? Днес всички са наясно, че консумирането на плодове и зеленчуци е здравословно за нас, но за мнозина е изненадващо, че не всички здравословни храни се „раждат“ еднакво. И все пак концепцията за суперхрана е точно това!

Какво прави суперхрана супер?

Терминът суперхрана или суперхрана вече се среща в Оксфордския английски речник от 1915 г. като „богата на хранителни вещества храна, за която се смята, че има особено благоприятен ефект върху здравето и благосъстоянието“. Американският речник Merriam-Webster също включва понятието суперхрана, според тях.супер богата на хранителни вещества храна, пълна с витамини, минерали, диетични фибри, антиоксиданти и/или фитонутриенти."

Както се вижда от това, няма точно и единно определение; има няколко начина да се определи какво е суперхрана. Като цяло можем да кажем това класифицираме храните като суперхрани, които се открояват от останалите поради съдържанието на хранителни вещества, следователно те имат по-благоприятен ефект върху здравето от другите храни.

Суперхраните са отлични източници на следните хранителни вещества:

• Качествен протеин
• Витамини
• Минерали
• Ензими
• Антиоксиданти
• Добри мазнини
• Незаменими мастни киселини
• Аминокиселини
• Фитохимикали

Защо е толкова важно да се консумират суперхрани?

Не можем да осигурим необходимите витамини и микроелементи на тялото си само с една храна. В резултат на това е изключително важно да се храните разнообразно и да ядете колкото се може повече хранителни храни. Предимството на суперхрани пред други храни (дори пред някои плодове и зеленчуци) е, че те съдържат значително повече хранителни вещества на грам. По този начин с всяка хапка получаваме повече хранителни вещества от всяка друга здравословна храна.