Какво представлява слабият мазен вид и как да избегнем личния треньор на вратаря Laci

Терминът кльощава мазнина се чува все по-често, но какво всъщност означава този термин?

Терминът е оксиморон и буквално означава чиста мазнина. Това е телесният състав, където везните казват, че е „тънък“, но огледалото казва, че „е имал твърде много понички“. На английски, когато някой изглежда добре в дрехите, но без дрехи, той всъщност е мек, мазен и слаб (характеризира се с по-малко мускули при по-ниско телесно тегло и повече мазнини). Например момиче с тегло 50-55 кг или напр. мъж от 70 кг също може да бъде слаб.

Основната причина за проблема е липсата на мускулна маса, съчетана с по-висок процент телесни мазнини, така че тук разстройствата са проблем. Това обикновено се дължи на няколко причини. Може би той е започнал с много наднормено тегло и е загубил значително количество мускулна маса заедно с мазнини или е започнал да тренира постно и не е наблягал много на изграждането на мускулите. Нека повторя важната част, описана по-горе, за да разбера истинския проблем: ЛИПСВАЩА МУСКУЛНА МАСА това е, което придава на някой кльощав мазен вид!

Решението всъщност е много просто. Това е просто, но не казвам, че е лесно.

Имате нужда от повече мускули! Трябва да станете по-силни и да правите основни упражнения в диапазона на повторение 6-12 (можете да отидете и в долната част на тялото с 12-20 повторения)! Времето за мускулно напрежение, комбинирано с прогресивно претоварване, води до по-голяма мускулна маса и подобрява значително както вашата издръжливост, така и външния вид.

---