Какво представлява произходът на Гуарана, предимства и дозировка Dieti Natura
Обобщен лист
| Често срещано име | Гуарана |
| Други имена) | Око на гората |
| Научно (и) име (а) | Paullinia cupana |
| Семейство | Sapindaceae |
| Произход | Бразилска Амазонка |
| Използвана (и) част (и) | Семе |
| Основни активни съставки | Кофеин, полифеноли |
| Свързани имоти | Добродетели за отслабване | Стимулиращ ефект | Свойства против умора | Антиоксидантна сила |
Какво е гуарана ?
Родом от Амазонка, гуарана е много успешен малък храст. Този ентусиазъм се обяснява с наличието на много активни съставки в семената му. Те имат високо съдържание на кофеин, което придава на гуарана мощна стимулираща сила. Точно поради тази причина семената му се използват при приготвянето на енергийни напитки. Ако те са създали репутацията на гуарана, това растение всъщност има много други добродетели.
Няколко изследователи потвърдиха предимствата му за насърчаване на загуба на тегло и борба с умората. Тяхната работа доведе до формулирането на естествени добавки за отслабване на основата на гуарана, които се предлагат като лек в подкрепа на диета за отслабване.
Произход, местообитание и култура
Гуарана е храст, роден в Южна Америка, който расте диво в тропическите гори на Амазонка.
Името му идва от индианско племе в Амазонка: Гуарани. Те бяха сред първите, които откриха и оцениха добродетелите на гуарана. Те консумираха семената на този храст за контролират апетита и борба срещу умората.
Едва през 18 век гуарана е въведена в Европа.
Днес гуарана е много популярна в много части на света. Въпреки нарастващото търсене, този храст остава основно култивиран в бразилската Амазонка. Тропическият климат в гората е идеален за отглеждане на плодове от гуарана. Те се събират на ръка през есента и зимата.
Външен вид, композиция и формат
Гуарана е малък, катерещ се храст. Расте като лиана, обвивайки се около дървета и храсти. Ражда червено-оранжеви плодове. Когато узреят, плодовете на гуарана се отварят и разкриват бяла плът и черни семена.
Веднъж събрани, плодовете от гуараната се обелват, за да се съберат семена. След това те се редуцират на прах. Именно тази гуарана на прах се използва като хранителна добавка и хранителна добавка.
Поради грубия си вкус, този прах често се предпочита под формата на капсули. Те също имат предимството да запазят качеството на активните съставки на гуарана, включително кофеин.
Семената на гуарана съдържат голямо количество кофеин, който понякога се нарича гуаран. Концентрацията му е толкова важна, че семената на гуарана имат едно от най-високите съдържания на кофеин, установявани някога.
Съдържанието му на кофеин може да достигне до 6% от общия състав на семената.
В допълнение към кофеина, плодът на гуарана съдържа много алкалоиди като теофилин, теобромин, аденин, гуанин, хипоксантин и дори ксантин. Към тези молекули се добавят няколко полифенола, включително катехини и епикатехини, липиди, включително цианолипиди и мастни киселини като паулинова киселина и олеинова киселина, както и други компоненти като витамини, минерали, микроелементи, слуз и пектини.
Свойства и желани ефекти
Стимулиращи и противоуморни свойства
Гуарана има мощна стимулираща сила поради високото си съдържание на кофеин. Няколко проучвания потвърдиха ефекта на кофеина в борбата с ефектите от умора като липса на внимание, сънливост и заспиване. По този начин тази активна съставка помага да се запази бдителността и да се подобрят общите показатели на тялото. Положителни резултати се наблюдават по-специално при субекти, прекарали безсънна нощ. В допълнение, някои изследвания показват, че кофеинът не е единственото съединение, отговорно за стимулиращата сила на гуарана.
Добродетели за отслабване
Гуарана има няколко предимства като част от програма за отслабване:
- Ефект за отслабване: В допълнение към борбата с умората, свързана с диетата, гуарана може да помогне при загуба на тегло. Във всеки случай това разкрива проучване на хора с наднормено тегло, които са получавали добавки, комбиниращи гуарана и натурален екстракт от Ma Huang (Ephedra sinica). Изследователите наблюдават загуба на тегло, намаляване на телесните мазнини, намаляване на обиколката на бедрото, както и намаляване на нивото на триглицеридите в серума.
- Потискащ апетита ефект: Изследване оценява ефектите от добавките, комбиниращи гуарана и две други билки: Yerba Maté и Damiana (Turnera diffusa). Предлагана на хора с наднормено тегло, тази комбинация от естествени екстракти забавя изпразването на стомаха и насърчава загубата на тегло. Тези положителни резултати предполагат, че активните съставки на гуарана допринасят за повишаване на чувството за ситост, като по този начин ограничават приема на калории и желанието за закуски.