Какво представлява праисторическата диета и как действа тя?
Ежедневната диета се е променила значително през последните десетилетия, без тялото ни да поиска тази промяна. Всъщност човешкото тяло не е приспособено към съвременната диета, а трябва да се храни както в миналото, чрез праисторическата диета, представена от lyla.ro.
Яденето само на онова, което ни предлагат земята, растенията и животните, без никаква промишлена или генетична обработка, е в основата на праисторическата диета, специфична за човека преди 10 000 години.
Връщането на времето е невъзможно и в много случаи напълно нежелано, но едно е сигурно: трябва да се вслушваме в нуждите на тялото, а не само в жаждата, развита през последните години, в която имаме достъп до всякакви преработени храни. Всъщност тялото ни на практика не живее през 21 век, много диетолози твърдят, че ежедневната диета функционира неправилно правилно и че трябва да ни върне в миналото, поне по отношение на храненето.
Но какво всъщност прави праисторическата диета на пещерния човек? Първо, всички медицински проучвания показват, че "палеолитната диета" помага за намаляване на риска от сърдечно-съдови заболявания, стабилизиране на кръвното налягане, намаляване на възпалителните процеси, загуба на тегло, намаляване на акнето и съответно по-добро физическа и психическа форма.
За да се възползваме от всички тези предимства, трябва да се храним като нашите предци. Какво означава това? Палеолитна диета, наричана още праисторическа диета или диета на пещерния човек.
По принцип човешката диета трябва да съдържа само това, което той може да набави чрез лов или събиране. Е, ние, хората от 21-ви век, със сигурност няма да намерим диви плодове за бране в паркове или дивеч в квартал, където живеем. Но имаме и други възможности.
Трябва да се храним, преди всичко, естествено. Това означава месо от принудително угоени животни, риба, морски дарове, яйца, всякакви семена, зеленчуци, корени и плодове, били те градински, но не поръсени, или диви, доколкото можем да ги купим.
От друга страна, чрез праисторическата диета трябва да се откажем от млечните продукти, зърнените култури, зеленчуците, картофите, преработените масла и всякакви други хранителни продукти, появили се едва когато бяха положени основите на земеделието.
Когато жаждата ни за сладко избледнява, можем да ядем мед или кокосова захар, разбира се, в малки количества.
Генетично човешкото тяло не се е променило значително в сравнение с преди 10 000 години. Нашето тяло не се нуждае от сладки продукти с преработени захари, или газирани напитки с изкуствени подсладители, още по-малко пържено месо в локва масло или пържени картофи. Всичко това е основната причина за болестите, от които страда съвременният човек: затлъстяване, диабет, сърдечни заболявания и други хронични заболявания.
Всичко това понижава качеството на живот и ускорява нашата смърт. Когато човек получи инсулт на 45-годишна възраст, той може да е бил със затлъстяване, да е имал диабет, неконтролирано заболяване, понякога да е пил алкохол и да е пушил. И така, ние сме и живеем, докато се храним.
Ако приехме праисторическата диета, бихме се отказали практически от всичко, което е вредно в днешната диета. Отърваме се от преработените захари, мазнини, като се храним наистина естествено, както се нуждае човешкото тяло. Не бива да елиминираме плодовете, зеленчуците и пълнозърнестите храни от диетата, но и млечните продукти с ниско съдържание на мазнини, защото те все още са част от балансираната диета.
Единственият проблем с праисторическата диета е нейната достъпност. Не е по силите ни да ядем корени и не намираме диви плодове на нито един пазар. Тези, които имат достъп до такива храни, трябва да се възползват изцяло от тях, защото палеолитният режим наистина работи.
Елиминирайки преработените храни, захарта, продуктите с високо съдържание на мазнини, ще отслабнем непременно! Поддържайки нормално телесно тегло, получавайки свежи хранителни вещества, ние по този начин избягваме голяма част от болестите на съвременния човек.