Какво представлява йогата на Мари Клер с пръсти

мари

Добави към любими CSA IMAGE/MARIE CLAIRE

Елегантни, прецизни, интригуващи: мудрите идват при нас от векове. Преди 3000 години йогите вече асоциираха някои от тях с тяхната медитация. „Това прецизно позициониране на пръстите помага за насочване и циркулация на енергиите по насочен начин там, където са необходими“, обяснява Жулиет Дюма, автор с експерт Локана Сансгрег от Мудра, Йога на пръстите (Flammarion).

„Браво, тези прости и полезни жестове успокояват емоционалните състояния и малките ежедневни заболявания“.

Йога с пръсти, пакт, запечатан със себе си

Някои мудри са ни познати. По този начин, когато говорим публично, често приемаме, без да осъзнаваме, жеста на поставяне на пръстите на всяка ръка лице в лице. В Индия тази поза се нарича хакини мудра. За да го практикувате правилно, просто трябва да седнете удобно, да съедините краищата на десетте пръста и да синхронизирате дишането: вдишваме, като поставим върха на езика върху небцето, издишваме, като освобождаваме езика. Повторена десет пъти, хакини мудра повишава концентрацията, балансира активността между мозъчните полукълба, насърчава пристигането на нови идеи.

Има няколко семейства на тези йогически жестове. „Хаста мудра“ са позите, при които пръстите на едната и другата ръка се допират, докато „татва мудрите“ карат пръстите на едната ръка да се допират. Мудра идва от санскрит, древният език на Индия, и буквално означава „печат“. Йогите представят практиката като таен пакт, запечатан със себе си: ръцете изразяват собствената ни вътрешна сила и предотвратяваме изтичането на нашата жизнена енергия.

Мудра, мощност на една ръка разстояние

Мудрите са много мощни инструменти, които могат да променят честотата на дишане и да предизвикат специфични емоционални и психически състояния. Практикувани с осъзнаване, те дори биха имали лечебна сила. !

Тези пози също се използват в Аюрведа за медицински цели. Според традиционната индийска медицина - но също така и китайската медицина, ръцете и краката са в тясна комуникация с органите чрез енергийни канали (nâdî в Аюрведа, меридиани в традиционната китайска медицина), които преминават през цялото тяло. По удължаване, всеки пръст има специфична сила в тялото. „Логично, ако вземем предвид мястото, което заемат ръцете в мозъка“, анализира Жулиет Дюма.