Какво правите сами срещу подагра k; nnen; аптечно списание
Подаграта е много болезнена. Познаването на рисковете може да направи много за предотвратяване на болестта
Болка в ставата: причината може да бъде подагра
Подаграта е метаболитно заболяване, което е възпалително и причинява силна болка в ставите. Спусъкът е повишено количество пикочна киселина в кръвта. Понякога се образува повече пикочна киселина. Много по-често тялото отделя твърде малко пикочна киселина поради неизправност на бъбреците. „Последното е случаят с добри две трети от пациентите“, казва експертът по подагра професор Бернхард Мангер, старши лекар в Медицинска клиника 3 в университетската болница Ерланген.
Пикочната киселина кристализира от около 6,5 милиграма на децилитър и се отлага, например, върху синовиалната мембрана, върху сухожилията, бурсите, в костите и вътрешните органи като бъбреците. Във всеки случай има възпаление и силна болка. Характерни са остри пристъпи на подагра върху палеца на крака или бъбречната колика.
Подаграта има силен наследствен компонент
Сега са известни множество наследствени фактори, които са свързани с повишено ниво на пикочна киселина. Интересното е, че по-голямата част от пациентите, засегнати от класическа подагра, са мъже. Жените обикновено се разболяват едва след менопаузата. Това се дължи на защитен ефект на женските полови хормони.
Транспортните механизми в бъбреците често са генетично модифицирани по такъв начин, че да се отделя твърде малко пикочна киселина. „Около 30 до 40 процента от пациентите с подагра имат генетична чувствителност“, казва Мангър. Въпреки това факторите на околната среда, особено диетата, оказват силно влияние върху началото на заболяването. В този контекст са важни други фактори, които благоприятстват подаграта:
• Затлъстяване поради нездравословна диета и липса на движение
• Високо кръвно налягане
• Високи нива на мазнини в кръвта
• захарен диабет
Високо кръвно налягане: опасно!
Вземете нездравословна диета, например: Излишъкът от месо, фруктоза, алкохол или мазнини в диетата носи със себе си значително повишен риск от подагра. Тези храни влияят неблагоприятно на нивата на пикочната киселина по различни начини. "Високият прием на мазнини, свързан с диета, благоприятства развитието на така наречените кетонни тела. Те инхибират отделянето на пикочна киселина през бъбреците", предупреждава експертът по подагра. Месото също е една от храните, богати на пурин. Тялото разгражда пурините до пикочна киселина.
Дори при нулева диета се образуват кетонни тела. Такива диети, при които хората напълно избягват за известно време твърдата храна, увеличават риска от подагра, ако са предразположени.
Живейте по-здравословно, намалете риска от подагра
Познаването на рисковете може да направи много за предотвратяване на подагра. Начинът на живот има голямо влияние: пийте алкохол само умерено или го избягвайте. Не яжте твърде много мазна храна. "Ежедневното количество консумирани мазнини не трябва да надвишава 70 грама", съветва Мангър. Бъдете щадящи с храни, богати на пурини.
По-големи количества пурини могат да бъдат намерени в месо, колбаси, карантия, бирена мая, аншоа, херинга, цаца, сардини и кожата на рибите и птиците. Някои растителни храни като леща, грах, бял фасул, зеле, спанак и брюкселско зеле също са с високо съдържание на пурини. Нискомасленото мляко и млечните продукти, както и яйцата са с ниско съдържание на пурин. Млечният протеин също така насърчава отделянето на пикочна киселина през бъбреците.
Балансираната, нискокалорична диета улеснява поддържането или отслабването. В същото време трябва да спортувате много в ежедневието и да спортувате. По този начин имате положително влияние върху не маловажна част от факторите, които повишават риска от подагра.
Подагра от нощни паузи в дишането?
Изследване, публикувано в списание Arthritis & Rheumatology, идентифицира друг фактор: обструктивна сънна апнея (OSA), при която сънят многократно се нарушава от малки дихателни паузи. Тялото реагира на всеки спрян дъх с алармена аларма и отделя определени хормони в увеличени количества - и това много пъти по време на сън. Тези хормони имат отрицателни последици за здравето, особено по отношение на диабет тип 2 и високо кръвно налягане - но също така и за риска от подагра. "Сънната апнея принадлежи към така наречения метаболитен синдром, името на комбинацията от затлъстяване, нарушен метаболизъм на глюкозата и мазнините и високо кръвно налягане", обяснява Мангър. Сънната апнея обаче може да се лекува ефективно.
Когато нивата на пикочна киселина вече са високи
Вече повишените нива на пикочна киселина са причина за безпокойство за организма. Ефективните промени в начина на живот могат да помогнат много нивата на пикочната киселина да спаднат под шест милиграма на децилитър. „Това е достатъчно за много от засегнатите, така че въпреки генетичната си податливост да имат голям шанс болестта да не избухне“, подчертава Мангер. Лекарствата се използват, когато промените в начина на живот не са достатъчни за нормализиране на нивата на пикочната киселина. И ако вече сте имали пристъп на подагра.