Какво помага срещу портокаловата кора
Най-добрите съвети срещу целулита
споделете сега:
Целулитът е глупав! Знанието ви прави свежи! 🙂
Това е полудяващо! Не се заблуждавайте, почти всяка жена има целулит - неприятните вдлъбнатини по кожата, които обикновено се появяват по седалището и бедрата.
Фактът, че целулитът се среща почти изключително при жените, е, наред с други неща, специалната структура на вашата кожа и нейната реакция към женските хормони. По принцип по-меката съединителна тъкан на жените определено е предимство и също така необходима. По-малко еластичната и по-стабилна съединителна тъкан на мъжете никога няма да преживее бременност без увреждане.
Разликата между мъжете и жените се дължи и на структурата и подреждането на колагена. Колагенът е веществото, което придава на кожата ни структура. При мъжете колагенът има тенденция да бъде подобен на мрежа и плътно подреден, а при жените е по-неравен и неравномерен. В резултат на това съществуващите мастни клетки при жените могат да се притиснат между колагеновите влакна и да станат видими на повърхността като „портокалова кора“.
Освен това мъжете съхраняват запасите си от мазнини главно между органите в корема. При жените обаче женските полови хормони насочват резервите за предпочитане под кожата на седалището и бедрата.
Ако там срещнат слаба съединителна тъкан, мастните клетки могат да се комбинират, за да образуват сравнително големи опаковки и да ги притиснат в кожата. Ето ги, грозните вдлъбнатини, които винаги наричам „повреда от градушка“ 😉
Мазнините в тялото се състоят от така наречените мастни клапи. Така че целулитът не е нищо повече от тези много мастни клапи, които стърчат през кожата. Телесните мазнини, които не се поддържат от съединителна тъкан, могат да поддържат формата си само в много малко случаи.
Колко силен е целулитът, отчасти е и генетично програмиран. Тънката кожа, лошото кръвообращение или задържането на вода могат да бъдат (отчасти) причини за целулит.
Козметичната индустрия с удоволствие ни обещава, че проблемът ще бъде лесен за отстраняване, но това е абсолютна глупост.
Лоши новини ➡ всички продукти против вдлъбнатини, кремове, ролки, масла и мазилки, които трябва да го оправят, са просто НЕЕФЕКТИВНИ! Това са прахосани пари.
Добри новини ➡ можете да го получите под контрол! С правилната диета и най-вече редовно упражнение.
Какво помага срещу целулита?
Има само един отговор на този въпрос и това е: подходящо хранене и упражнения! Мускулната активност укрепва съединителната тъкан, стимулира кръвообращението и спомага за намаляване на задържането на вода. Във връзка с правилната диета целулитът е проблем.
Така че става въпрос за намаляване на телесните мазнини чрез правилната диета с цел облекчаване на съединителната тъкан. И чрез силови тренировки се изграждат мускули, които след това „пълнят“ кожата с нейното твърдо вещество отвътре навън и я правят приятна и стегната.
Ето как работи:
Общо укрепване на мускулите.
Укрепване на мускулите в засегнатите региони, напр. Бедра или глутеуси. Просто казвам: "Млъкни и клякай";).
Можете да намерите цялата информация за това в статията ми „Правилно обучение на крака и гърне“ .
Намаляване на процента телесни мазнини за облекчаване на съединителната тъкан
И така: правилно обучение и правилната диета за разграждане на мастните клетки и изграждане на мускулни клетки! Само така работи! А комбинацията от спорт и здравословна диета определено е по-евтина за вас от всички кремове или козметик.
Процентът на телесните мазнини е изключително важен
Смятате ли, че само хората с наднормено тегло могат да имат целулит?
Мисълта ми е грешна. Дори слабите жени могат да имат целулит, ако имат слаба съединителна тъкан и ако пропорционално имат висок процент телесни мазнини, въпреки че са много слаби.
Използвайки пример:
Жена, която е висока 1,65 метра и тежи 60 килограма и е добре обучена, има доста нисък процент телесни мазнини. В замяна жената с еднакъв ръст и тегло може да има по-висок процент телесни мазнини, защото тя просто не прави силови тренировки и не обръща достатъчно внимание на диетата си. Вашата съединителна тъкан е изложена на значително по-голямо натоварване поради по-високото съдържание на мазнини. И какво имаш предвид? Кой от двамата вече има (повече) целулит?
Аз като жив цифров пример (размер 1,65 метра, построен през 1980 г.):
И така, имаме го отново: не теглото на кантара е определящо, а само физическият състав на мускулите и мазнините.
Вашият предишен метод на обучение и вашата диета все още не са ви направили успешни? След това разберете от мен как го направих и научете най-важните неща за храненето и тренировките от мен. Защото в правилната комбинация и от двете, вие също можете да успеете да постигнете мечтаната фигура!
В моята онлайн работилница "V-Gain Rebellion®" Ще обясня подробно какво е наистина важно, ако искате да промените тялото си. Научете най-важните неща за храненето и тренировките от мен, за да можете и вие да постигнете мечтаната фигура. Можете да намерите цялата информация за моя онлайн семинар тук www.sei-ein-rebell.com .
И ако предпочитате да говорите с мен лично/на живо, има и други начини да се свържете с мен: Личен съвет> .
Много поздрави
твоя
PS: Искате ли да получавате допълнителни съвети от мен директно по имейл, за да можете наистина да влезете в топ форма? След това кликнете тук за повече информация относно моя безплатен бюлетин .