Какво означава 200 калории в храната, от плодове до сладкиши

какво

Калории в храната, нашата вечна грижа

Броят на калориите - това е първото и може би единственото нещо на опаковката на даден продукт, на което обръщаме внимание, преди да го консумираме. И не е грешка, че се опитваме да уважаваме редица калории на ден, специфични за нашата възраст, пол и начин на живот, но по-важното е да се фокусираме върху количеството консумирана захар, въглехидрати, фибри или протеини, ако искаме да отслабнем.

Но тъй като знам, че много хора се интересуват броят на калориите в храната от всякакъв вид (и тъй като понякога това е единственият начин да осъзнаем колко опасни са или, напротив, диетични определени храни), ето какво означават 200 калории, според Wisegeek.com:

200 калории в храната, консумирана ежедневно

- Целина: 1425g = 200 калории

означава

- чушки: 740g = 200 калории

- Броколи: 588g = 200 калории

- моркови: 570g = 200 калории

- Червен лук: 475g = 200 калории

- Консервирана царевица: 308g = 200 калории

- Черен боб в кутията: 186g = 200 калории

- Консервиран грах: 375g = 200 калории

- Диня: 553g = 200 калории

- Грозде: 290g = 200 калории

- Авокадо: 125g = 200 калории

- Сушени кайсии: 83g = 200 калории

Млечни продукти и яйца:

- Сирене кедър: 51g = 200 калории

Сладкиши и закуски:

- Желирани мечки: 51g = 200 калории

- M&M полка точки: 40g = 200 калории

- Чипс: 27g = 200 калории

- Солени гевреци: 52g = 200 калории

- Кифла от касис: 72g = 200 калории

- Фъстъчено масло: 34g = 200 калории

- Обикновено бутер тесто: 53g = 200 калории

- Кренвирши: 66g = 200 калории

- Консервирана риба тон в масло: 102g = 200 калории

- Пържен бекон: 34g = 200 калории

- Пушена пуйка: 204g = 200 калории

- пържени картофи: 73g = 200 калории

- Неварени тестени изделия: 56g = 200 калории

- балсамов оцет: 200 мл = 200 калории

Калории в храната и порции

Така че, ако искате да намалите 200 калории от ежедневната си диета и да имате богати и засищащи ястия, предлагам да се откажете от сладкиши, газирани напитки или бърза храна. 😉

Как да намалите броя на консумираните калории дневно?