Какво още исках да ви кажа Работи без диета PTA форум
От Анет Бер/Всяка година нови стратегии за отслабване пълнят страниците на женските списания в началото на пролетта. Да бъдеш дебел или да се чувстваш дебел обаче са две различни неща. Разработването на здрав образ на тялото е предизвикателство за цял живот за много хора. „Медийна диета“ може да помогне на някои по пътя.
„Обичам храната!“, Казва дъщеря ми наскоро. Не много отдавна тя искаше да бъде една от избраничките на Хайди Клум. Трябва да се признае, че повечето от моделите, които дебнат модните подиуми, са красиво инсценирани. С перфектен грим, сложни парчета коса и опасно високи токчета, те представят най-новите модни творения на емоционално заредена музика.
Много от моделите обаче трудно могат да бъдат разграничени един от друг, тъй като те са толкова сходни във външния си вид. Повечето са изключително слаби. За целта те трябва да се справят без пищна храна. „Облеклото е дисциплина. Талията на оса помага за умерено хранене. Какво лошо има в това? “, Казва Карл Лагерфелд. Веднъж модният цар отслабна с няколко килограма и оттогава запазва жилавата си фигура. По принцип няма нищо лошо в определена дисциплина във всички области на живота. Но особено що се отнася до храненето, мисля, че е много опасно да подражаваме на идеала за красота на слабите модели. Докато размер 36 беше идеален в миналото, днес той трябва да бъде „нулев размер“. Вече се изискват детски размери в модния бизнес.
Моделите трябва да отговарят и на други изисквания: да имат безкрайно дълги крака и буйна коса. Но ако погледнете зад кулисите на бляскавите паради, ще откриете упорита работа и безкрайно количество самоубийство и отречение. Реалният живот на красавиците на пистата рядко се показва.
Рекламните стратези и медиите измислят сложни концепции, с които непрекъснато представят красивия външен вид и желания идеал на телевизионни зрители или читатели на списания. Посланието е ясно: „Тези, които са слаби, са в, желани, успешни и социално признати.“ Този силно стилизиран култ към тялото води някои млади жени, а все повече и мъже, в омагьосан кръг. „Хранителните разстройства вече не са рядкост“, потвърждава професор д-р. Тилман Фюрнис, директор на Клиниката за детска и юношеска психиатрия в Университетската болница в Мюнстер, тенденцията. Съответно има данни за хранително разстройство при всяко трето момиче на възраст между 14 и 17 години.
Родителите също са предизвикани тук. Трябва да обърнете внимание не само на храненето на децата си, но и на тяхната медийна консумация. Германия постоянно търси суперзвездата, топ модела или супер таланта. Медийният свят постоянно ни поръсва с красиви, слаби и успешни знаменитости и техните философии на живота.
Ако юношите се ориентират към ексцентричните идеали, пъпките се превръщат в бедствие, а храната в капан! Родителите трябва да наблюдават хранителните навици на децата си, да обменят идеи с тях и, ако е възможно, да дадат пример за здравословно, съзнателно съществуване. Това не е лесна задача. Но малките цели предпазват от прекомерни изисквания и драма.
Един ден от компютъра
Въз основа на неделята без автомобили през 70-те години на миналия век, в момента в моето семейство се застъпвам за ден без компютър (CfT), един вид лека версия на радикалната медийна диета, пълен отказ от телевизия и радио. Ентусиазмът беше ограничен, но дъщеря ми и съпругът ми мрънкаха и приеха моето предложение за договор. Например играем заедно на този ден или готвим заедно. Приятната храна не трябва да води до затлъстяване, мисля.
Поднорменото и наднорменото тегло и двете имат последици за здравето. Добре известно е, че хората със затлъстяване не само се хранят неправилно, но и упражняват твърде малко. Според настоящите данни повече от половината германци са с наднормено тегло и над 20 процента се считат за затлъстели. Но как всеки намира своята здрава посредственост?
Тънък в съня си
„Всяка година едно и също“, казва моята приятелка Жана на кафе. От Коледа се бори с 3 килограма повече. Както правите много, които пируваха по празниците. Не случайно в началото на пролетта армиите се втурват към най-новите, обещаващи диети. „Наклонете се за 6 дни и пак яжте всичко“, или „3 килограма за 3 дни“, обещават евтините книжа в павилиона. Моят приятел иска да се регистрира в Weight Watchers.
Откакто известни личности като водещата Бербел Шефер или актрисата Кристин Нойбауер загубиха много килограми чрез „съзнателно хранене“, концепцията за броене на точки е един от най-продаваните сред „диетите“. Нойбауер призна в многобройни интервюта „Бях наркоман от диетата“. В продължение на години тя беше пристрастена към отслабването и жестока към себе си, когато нищо не излезе от мечтаното от нея тегло. Чрез метода за наблюдение на теглото и програма за упражнения тя отслабна с 10 килограма за шест месеца.
Експертите настоятелно не препоръчват да пляскате диети поради разочароващия йо-йо ефект. Опитните жени отдавна знаят, че само постоянната промяна в диетата им в комбинация с много упражнения може да ви помогне да сте слаби. Няколко трика могат да ви помогнат да отслабнете малко по-лесно. Пищната храна с високо съдържание на мазнини вечер е табу според метода „тънък по време на сън“, защото предотвратява изгарянето на мазнини. Изобретателят на метода, Детлеф Папе, препоръчва сутрин да се яде високо съдържание на въглехидрати и зеленчуци, но без животински протеини. По обяд може да се смесва храна, а вечер протеин и много зеленчуци. Методът не е труден и всъщност води до по-малко килограми без много усилия.
Искам да остана такъв, какъвто съм
Актьорът Райнер Хунолд се застъпва за различна концепция за добро усещане в книгата си "Сега съм дебел". Хунолд се застъпва за отношението към собственото тяло и дебелите хора с уважение. Много дебели хора смятаха, че трябва да се оправдаят и да се извинят, че са дебели, каза актьорът. В нашето общество би имало забавление и признание само за плетени и тънки. Дебелите хора се считат за „слаби, неподвижни, бавни, гладни и несекси.“ Карл Лагерфелд проявява малко чувствителност, когато описва пълничката певица Адел като „малко прекалено дебела“. Тя отвърна уверено: "Никога не съм искала да изглеждам като модел от корица, аз представлявам по-голямата част от жените и съм много горда от това."
Дебелите хора често биват дискриминирани. В крайна сметка на всеки трябва да бъде позволено да бъде по начина, по който се чувства комфортно в собствената си кожа. Би трябвало да сме малко по-спокойни със себе си и своите ближни, независимо от няколко килограма повече или по-малко. /