Какво можем да направим, за да ускорим зарастването на фрактура?

Заздравяването и заваряването на костта е друг проблем, който се среща при хора, страдащи от остеопороза, поради което терапевтичното им поведение е по-трудно. Въпреки че се смята, че остеопорозата е само болестта на възрастните хора (както жени, така и мъже), трябва да се разбере, че има редица рискови фактори, които могат да доведат до това заболяване и младите хора, като последицата е появата на фрактури на крехкост.

Рискови фактори за фрактури

Ниската минерална плътност на костите е рисков фактор за фрактури. С напредване на възрастта костта вече няма същата устойчивост, поради което препоръчваме извършване на костна остеоденситометрия, ако сте над 65 години или по-рано, ако вече имате анамнеза за фрактура от лека травма. Пушенето и прекомерната консумация на алкохол също участват в дефектната костна минерализация.

Храненето помага за укрепване на фрактурите

За бързо възстановяване след фрактура диетата трябва да е богата на храни, съдържащи калций. По този начин млечните продукти не трябва да липсват в ежедневната диета. Също така минералите, открити в зелените зеленчуци, спомагат за бързото укрепване на костите. Морските дарове и рибното месо също се препоръчват поради добрите мазнини, които се съдържат и които могат да помогнат в лечебния процес. Алкализирането на тялото е друга теория, която изглежда стои зад процеса на възстановяване след фрактура. Така реминерализацията ще бъде подпомогната от храни, богати на витамин К, включително: броколи, магданоз, зеле, млечни продукти, краставици и сини сливи.

Движение - съюзник на изцелението

Не е желателно продължително обездвижване на зоната, засегната от фрактурата. Колкото по-рано засегнатият крайник бъде преместен, толкова по-лесно ще се възстанови и по-бързо ще се излекува. По този начин мускулният тонус и кръвообращението ще се възползват от ранната мобилизация. Преди да започнете движението на засегнатата област е добре да потърсите съвет от специалист, който да реши с него кога е добре да започне движението и вида на движението, което ви е позволено да правите, за да избегнете претоварване на въпросната зона.

Поради обездвижването съществува риск от мускулна хипотрофия. По този начин масажът също е от полза (под внимателното ръководство на физиотерапевта), тъй като подобрява местната васкуларност и предотвратява мускулната хипотрофия.

И не на последно място, хранителни добавки с витамин D, хондроитин сулфат и глюкозамин, които могат да помогнат за възстановяване на увредените кости и стави.