Какво може да се промени в диетата със зелева супа
Поради факта, че първоначалната диета със зелева супа е била повдигната много обвинения и контрааргументи от 1970 г. насам, откакто е измислена, и до днес е решено тя да бъде преразгледана, да се увеличат силните и предимствата и да се разрешат възраженията. чрез нови допълнителни функции. По този начин новата диета със зелева супа има за цел да реши проблеми като: екстремно гладуване, загуба на вода (и по-малко ефективни мазнини), загуба на витамини, липса на енергия и бързо възстановяване на загубените килограми. С други думи, ще бъде направен опит да се подчертае поддържането на здравето на тези, които спазват диетата със зелева супа и върху нейната дългосрочна ефективност.
Най-важното подобрение на диетата със зелева супа е излишният хранителен протеин, който почти напълно липсваше в оригиналната рецепта. Този излишък е необходим за правилното функциониране на имунната система. Проучванията показват, че липсата на протеин в организма насърчава чувството на глад, така че излишъкът от хранителни протеини ще помогне за потискане на глада по време на диетата. Други източници на протеин, които трябва да имате предвид, ако не искате да приемате капсули, са някои видове черни шушулки, пиле без кожа, риба или яйчен жълтък, които можете да добавите директно към зелева супа или яжте с него.
Друго откритие, което ще ви помогне да подобрите диетата си със зелева супа, е, че големите количества супа ще ви дадат по-голямо чувство за ситост, отколкото малките количества богата на мазнини храна. Това ви позволява да добавите голям обем храни с ниско подхранване към вашата диета със зелева супа, като карфиол, броколи, спанак или патладжан.
Третото подобрение на зелевата супа и това, което е отговорно за нейните дългосрочни ефекти, е без съмнение упражненията. Нормалният хранителен план трябва да бъде постоянно подсилен от ежедневен план за упражнения, който трябва да се състои от половин час бягане, плуване, аеробика, фитнес или нещо друго, което пречи на консумацията на мускулна маса и засилва метаболизма.