Какво крие световъртеж; Той е ценил жени като теб от 20 години
В един момент всички изпитахме усещането за абсолютна тъмнина пред очите си, въпреки че стояхме и беше пладне на дневна светлина ... Често се появява световъртеж, когато станем от леглото внезапно и когато бързаме да отговорим или по телефона. След две стъпки виждаме черни точки. И определено те не са зелени звезди.
Линията на видимост е покрита с черна жарава, а краката сякаш са заклещени в пясъка до коленете. Но тъй като се възстановяваме бързо, никога не гледаме откъде идват тези условия.
Ето откъде да започнете разследването си: от храната в чинията. Или, по-правилно, от липсата на храна в чинията.
Замайването може да скрие авитаминозата
Изминалите години ни носят милион ползи и милиард проблеми. От този милиард ще анализираме малко бягство на организма, а именно това на забавянето му от усвояването на витамините от диетата. Статистиката казва, че 4 от 100 жени на възраст между 35 и 59 години имат недостиг на витамин В12 и много от тях са на долната граница.
Костите също не са много щастливи. Без витамин D те отново стават крехки остеопороза дебне в сенките. Изтръпване на кожата, изтръпване на ръцете и краката издава остра липса на витамини В6, В9 и В12. В допълнение, без това страховито трио от Bs, могат да възникнат депресия, тревожност, повишена умора и хормонални нарушения.
И ако винаги се оплаквате от малките пукнатини, които продължават да се появяват в ъглите на устните ви и които забравят да преминат, можете да подадете сигнал за тревога: имате дефицит на витамин В и желязо.
Нарушения на зрението, особено през нощта, но и размножаването на кариес или кървящи венци скрийте дефицита на витамин А.
За витамин С вече знаете, че той е от съществено значение за правилното функциониране на имунитета. И когато намалява, започват проблемите: респираторни инфекции, астения, болки в ставите и мускулите, умора, диспнея. Дефицитът на фолиева киселина е тясно свързан с неврологични прояви и мегалобластна анемия, а бременните жени могат да страдат от дефекти на нервната тръба.
Замайването може да скрие анемията
Добрата новина е, че знаем как се появява и какво го задейства. Лошата новина е, че засяга предимно жените. Ако досадната умора не изчезне и дойде със слабост, бледност на лицето, липса на концентрация, припадък, най-вероятно страдате от желязодефицитна анемия. Медицински тестове ще определят диагнозата със сигурност.
Първото решение е допълнителният прием на желязо. Ако обаче се чувствате напълно изтощени, имате непоносимост към светлина, оплаквате се от диария или запек, чувствате, че губите чувството си за вкус, нямате апетит и имате нарушения на баланса, пагубна анемия, причинена от липса на витамин В12 и а фолиева киселина дава ви вилица в тялото ви.
Извършването на пълна кръвна картина е задължително първично изследване при най-малкото съмнение за анемия. И тъй като няма по-ефективно лечение от превенцията, трябва да обърнем повече внимание на диетата и да се уверим, че приемаме правилните количества минерали и витамини.
- варенето на зеленчуци и плодове причинява загуба на 90% от витамин С.?
- пърженото месо губи 50% от витамин В1?
- вареното месо губи 14% от витамин В1?
- Преработката на месо чрез печене/грил причинява ли загуба на витамини от група В с 20%? чрез готвене в микровълнова фурна витамините променят химическата си структура и стават подозрителни за консумация?
Усещането и замаяността могат да бъдат намалени, ако пиете чай от розмарин.