Какво ядете през деня »Форум - Kleiderkreisel
Как проектирате храната си?
Ядете ли 3 пъти или 4 или 5 или само 2?
Обръщате внимание на нещо специално?
Как се отнасяте към диетите?
Би ме заинтересувал. Може и други. Щастлив съм
Диетите са кака
просто обърнете внимание на това, което ядете, тогава автоматично ядете по-малко
Опитвам се да избягвам ненужните въглехидрати вечер.
и се опитвайте да закусвате всяка сутрин, което не винаги работи.
ям около 3 пъти на ден. но понякога само 2 пъти, но след това просто геврек или нещо, което се разпространява през сутринта, когато пропуснах закуската.
но така или иначе наистина съм зле за храненето
Радвам се, че изобщо отслабнах
но и аз не ям топло три пъти.
ако изобщо само веднъж. но най-вече ям хляба си по обяд и след това топъл вечер.
Сутрин предимно овесени ядки, мюсли или пресни плодове, нарязани с кисело мляко, по обяд винаги нещо с картофи, ориз или тестени изделия. преди тренировка, предимно кварк или кисело мляко и вечер плодове или зеленчуци, но в момента много често пържени или бъркани яйца с домати, гъби или други подобни
Преживявам това през 5 месеца и отслабвам от 1-5 килограма всяка седмица
отслабвайте до 5 кг всяка седмица. не звучи здравословно.
уау звучи страхотно
чаша бедро или соево мляко сутрин
обяд винаги веган или вегетарианец
между шоколад/веган или плод
а вечер хрупкав хляб с извара
и естествено мътни плодови сокове * вкусни *
Обикновено ям топло веднъж на ден. Следобед/преди вечер, когато съпругът ми се прибира от работа.
Преди това предимно не ядох нищо, дори плодове и хляб.
Вечер има остатъци или авокадо, зеленчуков бульон.
В момента просто не ям много. Ще стане по-добре, щом пристигне есента.
Между тях и това е най-големият ми порок. често се яде тогава. Бисквитки. Торта. чипс.
Но аз работя по него
Обикновено закусвам огромно, защото хранителните ми навици намаляват с деня и винаги се събуждам гладни и приятели за закуска. Ако трябва да вървите бързо, тогава 3 различни вида мюсли, смесени с плодове и мляко.
Това работи много добре. Не съм прекалено дебела или прекалено слаба, но все пак наблюдавайте диетата си. Следобед това са предимно въглехидрати, за да мога да преживея деня
Здравословно е, защото е наблюдател на теглото и никога не съм чувал нещо негативно за това. Майка ми прави това от 2 години и е отслабнала с 90 килограма. Е, не губите нещо всяка седмица, това може би беше преувеличение, понякога, но рядко губя само няколко грама. Но докато ми е приятно и ми харесва или знам, че мога да ям каквото искам, не ме интересува
Сутрин: смути с кефир и горски плодове
Обяд: домашна салата с билков дресинг
Вечерта: топло ястие от мама
Между тях: плодове, но и няколко сладкиши
През седмицата винаги се храня доста подобно
Станете в 7. Вземете метрото за един час.
Тогава на работа около 9 обикновено има или брауни, кифла или шоколадово мляко, а понякога и нещо за хапване (ръчен тортила чипс и т.н.) или една или две ябълки вместо това.
След това в 13,30 ч. Ям порция юфка или багет, понякога и малко плодове.
Последно хранене обикновено около 18:00. N голяма плоча оризов тиган напр.
Ако все пак съм гладен по-късно, понякога все пак ям мюсли вечер хахахаха. но обикновено мега порцията вечеря е достатъчна!
Изобщо не закусвам.
През уикенда обикновено ям ПЛАНЧАЙКИ за закуска около 10-11 сутринта с всички гарнитури. Така че шоколадов сос, конфитюр и т.н., който ви кара да се чувствате сити до 16:00, така че ям каквото ми се иска ... но през уикенда обикновено ям по-късно.
През седмицата сутрин има овесени ядки с ядки, плодове и кисело мляко. По време на обяд обикновено има сандвич/хляб и супа. Понякога и нещо топло, когато ми остане нещо от предишната вечер.
Вечер има нещо прясно приготвено, много различно. Ако имах хляб и супа по обяд, вечер има нещо наистина топло и обратно.
През уикенда има голяма закуска с яйца и т.н., но нищо за обяд и вечер нещо топло.
През лятото има разбира се само салата вечер.
Обикновено половин хляб сутрин
Няколко юфка или картофи по време на обяд (малка чиния) аз автоматично ям по-малко и вечер или нищо, или салата между тях ям шоколад и mccs и не съм тежал 52-53 кг от векове
В момента всъщност ям това, което ми се яде, стига да не е Твърде много. Балансирайте всичко с много упражнения и поддържайте теглото ми. Не е нужно да свалям, докато паснат панталоните ми;-)
Започвам с добра порция плодове всяка сутрин (банан, грозде, ябълка, нектарина или праскова, киви, смокиня, пъпеш, каквото има), с мюсли или овесени ядки и соево мляко, защото не ям млечни продукти. Почти винаги ям топло по обяд. Например зеленчуци с ориз, зеленчуков гювеч, нещо прясно сготвено, това е много важно за мен. и за предпочитане със зеленчуци между тях, нещо като ядки, оризови вафли .
Вечер често има плоча за салата. Но ако все още спортувах преди вечеря, наистина съм гладен и след това изядох още няколко филийки пълнозърнест хляб, малко салата и плодове.
Уверявам се, че това, което ям, е здравословно. Аз лично се чувствам по-здрав и по-комфортен с него! Но не се подлагайте на специална диета или нещо подобно. За мен това, което ям, не влияе на фигурата ми
Не ям, склонен съм да ям. Когато чета колко здравословно се храните всички, ям, когато съм гладен. така че винаги имам здрава фигура!