Какво има малко мазнини, но много калории форум за отслабване
Fox_Force
Въпросът вече е в заглавието - търся храни, които имат сравнително високи калории, но не толкова много мазнини, например гумени мечки, дори ако не бих ги смятал непременно като храна;-).
Проблемът ми е, че консумирам достатъчно мазнини, но само с голяма трудност получавам основния си метаболизъм и това е глупаво.
Вчера си проправих път с овесени ядки и кисело мляко, но и това не е истинското
Всякакви предложения за мен горката .
И още един въпрос: Винаги чувам, че е много важно да си изядете GU, разбирам и това. Същото се отнася и за препоръчителното количество мазнини на ден?
Шалана
Fox_Force
. Захарта също трябва да се намали малко, забравих да спомена, съжалявам
Но макароните - никога не са се сещали - страхотни
Поздрави и благодаря, Фокс
минерален прорез
всички видове месо и млечни продукти (изберете постен вариант), зеленчуци (яжте много от тях), тестени изделия.
по някакъв начин не разбирам проблема ти, трябва да добавя шафраново масло в храната си, за да накарам мазнините си
Адара
Fox_Force
Изобщо не готвя - мама го прави
И мама готви наистина с ниско съдържание на мазнини, но честно казано ям много и всъщност не знам защо. Просто знам, почти винаги калориите остават в края на деня, но вече съм дебел на моята „дажба“
И първоначалният ми въпрос е по-скоро предназначен за спешен случай, наскоро вечер добавям това, което съм ял през деня и получавам само 800kcal.
Също така трябва да кажа, че наистина не бях изненадан от хранителните си навици и че изчислявах няколко нормални дни, както обикновено ядях. По принцип не консумирах повече от 1100kcal, по-малко по-малко.
Бавно получавам впечатление, че пропускам нещо или правя математика абсолютно погрешно
минерален прорез
или това, или метаболизмът Ви е стигнал до крайност.
„Честно ям много“ и 800-1100kcal изобщо не вървят заедно.
- Луга ролка
- Паста, ориз, ebly
- Грах
- Плодови венци (т.е. смолисти мечки и др.)
Ммм, това е всичко, за което се сещам в момента.: c024:
Fox_Force
или това, или вашият метаболизъм се е свил до крайност.
„Честно ям много“ и 800-1100kcal изобщо не вървят заедно.
Това върви добре, ако ям 4 килограма червен пипер на ден, това е много по маса, но не много по калории
Искам да кажа, просто зависи от това какво ядете. Не знам, но у дома обикновено е така, че готвенето всъщност е много здравословно, така че майка ми винаги се е грижила да няма пържени картофи и цигански шницел през ден .
Така че сега комбинирам остър като бръснач, че на практика винаги (или поне през последните няколко години) нямах калории. Дали това да повлияе по някакъв начин на метаболизма ми или нещо друго сега. Искам да кажа, не е за нищо, че хората винаги казват, че поне яденето на базален метаболизъм е "задължително".
Шинигами
хм, аз също готвя с ниско съдържание на мазнини, но калотата винаги работят, имам повече проблеми да управлявам поне 30 грама мазнини на ден. така че не мога да го последвам.
Що се отнася до ефектите върху метаболизма: съвсем ясно, той се забавя и се адаптира към нискокалоричния прием. Заключение: идва денят, когато се храните "нормално", т.е. нормален прием на калории, тялото го съхранява незабавно и вие бихте напълняли.
Гост18419
Здрасти!
Е, не се надявам, че всъщност ядете 4 килограма червен пипер на ден, това определено би попаднало при едностранно хранене * g *
Ей, най-лесният начин би бил, ако запишете какво ядете и може би си водите дневник за храна тук във форума, тогава можете да кажете повече.
минерален прорез
съгласен съм с това.
но само зеленчуци? Надявам се червеният пипер да е само пример и да не е взет от реалния живот. Тази вечер само се пошегувах със съквартиранта си, че ще трябва да изядете над 100 кутии = 25 кг гъби, за да покриете ежедневните си нужди.
Гост18419
За бога, 100 кутии, 25 кг ? Със сигурност печелите от това!
Fox_Force
Здрасти .
Вече записвайте какво ям всеки ден, основно винаги го изчислявайте с калкулатора на мазнините и обикновено го претегляйте (не мислех, че такова киви наистина тежи 120 грама.).
След това винаги правете екранни снимки и, разбира се, ги пазете.
Всъщност мислех, че съм видял, че можете по някакъв начин да прикачите нещата тук, но някак си не виждам нищо. Ммм, добре, просто ще създам такава нишка, просто ще я запиша за изминалата седмица, ще видите, от време на време също под 30 грама мазнини, е, просто вижте се.
След това изпратете връзката тук.
Благодарим Ви за интереса: wink:
И не: Никога не съм ял 4 килограма червен пипер, нито е планирано за близко бъдеще
Адара
Fox_Force
И все пак, мислех, че соненото киви е много по-лесно, в началото ще видите, понякога само малко пропиляно с грамовите числа.
И като правим екранните снимки, наистина е хиляда пъти лесно, когато вече изчислявам всички калории с калкулатора на мазнините - защо все още трябва да работя и да записвам всичко на лист хартия? Но сега го пренаписах за дневника.
Между другото, дните 13.12.-16.12. Ще направя останалото сега .
Адара
Fox_Force
Просто. Обикновено правя това вечер, защото вече не ми се пише на ръка. Единственото нещо, което записвам всеки ден, е теглото ми, ако нещо се е променило по въпроса, от няколко дни се досещам каква може да е причината. Би било глупаво да попадате в същия капан отново и отново или просто да забравите защо сте отслабнали толкова много от един ден до следващия .
За съжаление все още не е открито нищо съществено, освен факта, че 70 грама тъмен шоколад не е непременно толкова добър за отслабване .
И когато отслабвам, причината обикновено е, че наистина не набрах достатъчно калории предния ден.
Вече отслабнах малко, но за съжаление не съм броил никакви калории по това време, но предполагам, че това е само заради малкото калории, което е жалко
Е - накратко - изпратих линка, благодарен съм на всички, които го разгледат и коментират!
Малко суши
Моля, wg. Не се сърдете на въпроса, но как може да ядете по-малко от основния си метаболизъм дълго време и все пак да имате наднормено тегло? Нещо не е наред там.
Може би трябва да публикувате какво ядете и как го изчислявате.
Ако се храня нормално и балансирано (защото се опитвам да отслабна), тогава лесно мога да достигна основния си метаболизъм.