Какво и колко да излезе на екрана

Хранителната пирамида

Хранителната пирамида е създадена през 1992 г. с хляб, зърнени храни, тестени изделия и ориз в дъното на пирамидата. Следващото ниво е нивото на зеленчуци и плодове. Това е последвано от нивата на мляко и млечни продукти, както и месо, птици, яйца, нарезки, риба. А на върха на пирамидата трябва да има мазнини и сладкиши.

Слизайки надолу, намалете количеството храна, което ядете. От храните, заети на всяко ниво, яжте само колкото нивото на пирамидата.

Моята чиния

Новата тенденция се нарича „Моята чиния“, която е свързана с разделянето на чинията ви на четири цветни части. Отделете червената част за плодовете, зелената част за зеленчуците, оранжевата част за зърнените храни, лилавата част за протеините и отделете синя част за млечния продукт в чинията си.

Направете частите от зеленчуци и плодове наполовина в равни пропорции в чинията си. Поставете зърното върху малко по-голяма част от другата половина на чинията, а протеина върху по-малката. Частта от зърното трябва да бъде пълнозърнеста или пълнозърнеста, а не смляна, под което се разбира бял хляб и бял ориз.

екрана

Том Вилсак представи същността на My Plate на конференция. Той каза, че е за семейства и хора, които се хранят. Принципът на моята чиния е по-лесен за следване и следване от принципа на по-старата хранителна пирамида. На пресконференцията Мишел Обама (съпруга на президента на Съединените щати) похвали My Plate като „прекрасен, подходящ за деца инструмент“. "Това е практично решение за заети семейства."

„Какво е по-лесно от чинията?“, Попита той. „Сигурен съм, че семействата ще намерят това за полезно.“ "Те ще започнат днес." Мишел Обама също заяви, че семейството също ще започне този метод, нека му се доверим.

Принципът беше не просто диета, а много повече от това. Това носи драстична промяна на вниманието ни. Старият принцип беше да се предоставя информация на хората. Целта на чинията ми е да насърчи хората да се променят и да предприемат действия във връзка с хранителното си поведение, използвайки всички съвременни средства за убеждаване.

Най-сигурният начин новата тенденция да достигне до възможно най-много хора е да се използват онлайн ресурси и онлайн медии и еднакви хранителни съобщения, усилия на публичния и частния сектор. Ако се разпространи, ще получите много съобщения за My Plate от хранителни компании, диетолози, организации с нестопанска цел и други държавни организации, готвачи и училища.