Какво и кога ядете
Не е коледно ястие без торта. Някои добавят торти и торти, така че калоричната бомба е готова. Но авторът по диетология на Съветите от DC MEDICAL, д-р Анка Ханку, казва, че можем да ядем всичко, без да наддаваме, но умерено и в определени часове!
Какво и кога ядете
„По случай Коледа всички домакини подлагат въображението си на изпитание и приготвят най-прекрасните сладкиши. Освен това, ако отидем на хранене в ресторант, ще се изкушим от сладкиши и пайове и много, много много добри сладкиши. За да се опитаме да запазим теглото си, да останем във формата, в която сме свикнали, да не се събуждаме след празниците с 2-3 излишни килограма, бих препоръчал обяда да завършим след мезета и основното ястие, да си вземем почивка, да изпием кафе, да изпием чаша вино, да поговорим с приятели, роднини, тези, които са ни близки. С други думи, ние се наслаждаваме на цялото това събитие, което означава Коледа, което не означава само хранене, а десертът трябва да бъде радост, която можем да си позволим, лакомство, което можем да си позволим, на следобедната закуска. Така че, около 15.00-16.00, можем да опитаме и десерти ", казва д-р Анка Ханку, доктор по медицина, в епизод 8 от съветите на диетолога от DC MEDICAL.
Какво оставяш за следващия ден
Внимавайте обаче количествата да не са големи и ако е възможно, отлагаме за следващия ден.
„Но тук или избираме любимата си торта, или се опитваме да опитаме няколко варианта. Не е нужно да ги ядем всички. От друга страна е известната торта, която е вкусна, но пълна с калории. Има и орехи, има и яйца, има и мак, брашно. Е, можем да го пием сутрин, за закуска, с чаша мляко или кафе и това е много по-добър избор от добавянето на всички тези сладки след обяд. По-специално бих искал поне да избягвам да ям сладкиши вечер “, казва диетологът.
Пълният епизод 8 от съветите на диетолога, тук: