Какво и как ядат японките, за да не остареят и да напълнеят? Най-голямата тайна, разкрита!
Събота, 09 септември 2017 г., 14:18 Източник: REALITATEA.NET
Наоми Морияма, автор на „Японките не стареят и не се дебели“, твърди, че жените в Япония имат тайната на своята мечтана фигура. По този начин те не "познават" старостта или затлъстяването.
„Става дума по-скоро за култура, а не непременно за диета, здравословен начин на живот, който не включва само здравословно хранене!“, Казва авторът на книгата, който също говори за това как азиатските жени се влюбват в храната. тоест да ценим храната.
Освен че са луди по агар-агар, богато на минерали водорасло, чийто желиращ ефект увеличава ситостта и стимулира детоксикацията, азиатците са в съответствие с принципа „Сервирайте по-малки порции и яжте бавно“. В допълнение, специалистите също така посочват, че японските жени не спазват драстични диети за отслабване, тъй като са естествено дребни и имат фина и деликатна костна структура, според doctorulzilei.ro.
Сутрешното хранене е най-важно, затова японките, които се грижат за фигурата си, ядат много сутрин, за да предотвратят апетита през деня. Закуската им включва мисо супа, ориз, яйца, риба, зеленчуци, плодове и зелен чай.
Консумираната храна е предимно сезонна, прясна. Ястията се сервират бавно и менютата са подготвени да радват окото! Калориите в ястията не се броят, но пилешкото и телешкото месо се консумират в малки количества, а хлябът и млечните продукти нямат какво да търсят в диетата. Плодовете са единствените храни, които се сервират за десерт, но порциите също са малки.
Еднодневна диета - 1600 калории
За да се храните като японците, Наоми Морияма препоръчва мазни риби (сьомга, скумрия), зеленчуци (морски зеленчуци, бели репички, водорасли) ориз (кафяв), соя, юфка, плодове (ябълки Фуджи, мандарини), зелен чай.