Какво е SMR цилиндър и как се тренира - планове за тренировки
SMR цилиндър
Боли ли гърба често краката ви? Седите ли много на работа? Спортувате ли активно, но нямате време за масаж? Тогава за вас е измислено масажиране с гъбена ролка (SMR ролка). С упражнения с гъбен валяк можете да помогнете за рехабилитация и да намалите болката.
Какво е SMR цилиндър?
SMR (SelfMyofascialRelease) е система, разработена специално за спортисти, чиято същност е да освободи и освободи напрежението в мускулните превръзки. Всичко, което трябва да направите, е да използвате smr цилиндър и собственото си тяло. Можете да научите правилното изпълнение на упражненията с валяка smr относително бързо. Разбира се, методът може да се използва и от тези, които правят почти никакви или много минимални движения, а също и от тези, които обикновено седят или стоят много по време на работата си. С тази техника можете лесно да отстраните нежеланите ефекти от постоянното и тежко физическо натоварване сами. Методът улеснява мускулите да се регенерират и развиват, а нивата на натоварване значително се увеличават. Рискът от нараняване се намалява, тъй като мембраната, заобикаляща мускула, мускулната лента се отпуска, което позволява на мускула да възвърне първоначалния си тонус. Адхезиите и белезите в увредените мускули се разхлабват и следователно стават разградими. В крайна сметка тялото се отървава от разградените отпадъчни продукти по време на детоксикацията.