Какво е r; гейм Аткинс Мари Клер

какво

Добавете към любими CSA-Изображения - bubaone/iStock

Концепцията на диетата на Аткинс е проста, дори проста. Той предлага, за да отслабнете, напълно да спрете захарите (бавни и бързи) за определен период, след това постепенно да ги реинтегрирате.

Но не е нужно да сте специалист по хранене, за да осъзнаете, че концепцията за отслабване не е толкова манихейска. Базираната в Лион диетолог-диетолог Валери Легран веднага поставя рекорда направо: „Трябва да ядем абсолютно всичко.“

По-малко килограми, повече недостатъци

Тук не говорим само за ограничаване на ежедневната консумация на шоколад. Диетата на Аткинс отива много по-далеч: тя забранява бързи захари като фруктоза от плодове или бавни захари от нишесте, бобови растения и включени зърнени храни.

Смятате ли това за абсурдно? Такъв е случаят и с Валери Легран. Диетологът-диетолог изтъква това никаква храна не е лоша, и че захарта също има думата в нашето здраве. „Най-лошото в това е премахването на минерали“, предупреждава тя. Микробиотата се нуждае от всичко и ако е дефицитна или повредена, е много лоша. "

Бързите и бавни захари имат свой собствен набор от минерали и витамини, от които тялото се нуждае всеки ден, като например магнезий, регулиращ настроението. Ако изключим нишестета и плодовете, ние също се лишаваме от голям набор от витамини и фибри.