Какво е полезно или вредно за сперматозоидите и спермата
Твърде малко, твърде бавно, твърде деформирано - множество фактори могат да влошат качеството на спермата. Тези съвети ще помогнат на сперматозоидите при скокове.
Цял набор от причини може да има вреден ефект върху качеството и количеството на сперматозоидите и да доведе до потомството, което отнема повече време или изобщо не работи. Някои причини са съдбата, например болестта. Други са свързани с начина на живот или влиянието на околната среда и със сигурност могат да бъдат променени. Тъй като сперматозоидите се произвеждат през целия живот - тяхното узряване отнема около 72 дни - вредните влияния често имат много незабавен ефект. Но добрата новина е: Тези, които подобряват начина си на живот или осигуряват целенасочена подкрепа на тялото си, могат да станат по-плодородни и да постигнат по-добър анализ на сперматозоидите. По-нататък ще ви запознаем с най-големите врагове с добро качество на спермата.
Липсата на упражнения прави спермата парализирана
Има връзка между редовните упражнения и достатъчно високото ниво на тестостерон в кръвта. Следователно тези, които спортуват твърде малко, могат да страдат от липса на тестостерон с течение на времето. Това се отразява на желанието за раждане на деца по два начина: Твърде малко полови хормони отслабват либидото и в същото време намаляват производството на сперматозоиди. Няколко спортни единици на седмица могат да стимулират производството на хормони - спортове за издръжливост, както и тренировки с тежести или отборни спортове. Вярно ли е също, че колкото повече спорт, толкова по-плодотворно? За съжаление не, защото ако прекалите и тренирате изключително интензивно, пренапрежението също намалява количеството тестостерон. А какво да кажем за приема на синтетичен тестостерон? Не е добра идея, тъй като анаболните стероиди всъщност инхибират производството на сперма.
Хранене за повече сперма
За редовното производство на нови сперматозоиди тялото се нуждае от много специфични витамини, минерали и микроелементи. Ако има дефицит поради небалансирана или нездравословна диета, това може да доведе до по-лошо качество на спермата. В статията „Тази храна прави спермата подходяща“, ние описахме как мъжете, които искат да имат деца, могат да се хранят най-добре.
Тесните панталони загряват тестисите
Не е ли просто мода? Спермата не се интересува колко е облечен мъжът. По-специално, много тесните и ясни панталони като тесни дънки или велосипедни шорти могат да намалят плодовитостта. Защо? Те нарушават кръвообращението в областта на слабините и могат да доведат до натрупване на топлина в тестисите - особено ако дълго време стоите неподвижно в тесни дрехи. Температурата в тестисите в идеалния случай трябва да бъде не повече от 35 градуса - поради тази причина те все пак са извън центъра на тялото.
Топлината намалява качеството на спермата
Не само тесните дрехи могат да повишат температурата в тестисите и да влошат качеството на сперматозоидите, но редовното посещение на горещи басейни или престой в сауна, които са твърде дълги, не са полезни за сперматозоидите. Същото се отнася и за използването на отопляеми седалки или посещение на солариуми. Мъжете, които искат да имат деца, не трябва да държат ръцете си далеч от всички тези удобства, но те не трябва да се излагат на тези източници на топлина много често и само за кратко. Малко след това, висока температура също може временно да доведе до по-лошо качество на спермата.
Лошо качество на спермата като страничен ефект
Различни заболявания или необходимото им лечение могат да намалят плодовитостта - някои засягат предимно либидото, други се намесват директно в производството на сперматозоиди. Например, диабетиците често страдат от ниски стойности на тестостерон и в резултат от нисък обем на сперма и по-дефектни сперматозоиди от здравите мъже. Лекарствата, които могат да повлияят отрицателно на фертилитета при мъжете, включват антидепресанти, антиепилептици, диуретици, бета-блокери и опиати. Химиотерапията или хормоналните терапии като част от лечението на рак също са много вредни за качеството на спермата. Тук може да отнеме месеци до години, преди отново да се получи добра спермограма. Въпреки желанието да имате деца обаче, никога не трябва просто да намалявате или спирате лекарството си, ако подозирате. Само дискусия с лекуващия лекар и уролог може да помогне. Може да се наложи да коригирате дозата или да преминете към алтернативно лечение през времето, в което искате да имате деца.
Нарушаване на женския хормон
Естрогените се произвеждат не само в яйчниците на жената, но и мъжкото тяло произвежда определено количество от тях. Въпреки това, хормоналният баланс на мъжете може да бъде сериозно нарушен от твърде много естроген. Мъжете влизат в контакт с това по много начини в ежедневието. Една от причините за това е хапчето: урината от хапчето попада в околната среда и особено в питейната вода. Мъжете го приемат, без да го осъзнават, а някои реагират много чувствително на него: Съзряването на сперматозоидите може да бъде нарушено. Има и някои други вещества, които имат естроген-подобен ефект. Те включват определени видове пластификатори, пестициди и соеви продукти.
Спермата също не харесва това:
Всеки, който пуши, трябва да очаква броят на сперматозоидите да намалее и да се появят повече дефекти сред малкото съществуващи сперматозоиди. Ако обаче станете непушач, можете значително да подобрите анализа на спермата. Между другото: Майките, които пушат, също рискуват по-късно синовете им да имат значително по-нисък брой сперматозоиди - за постоянно.
- Алкохолът понижава тестостерона
Редовното и прекомерно количество алкохол може да доведе до спадане на нивото на тестостерон и по този начин броят на сперматозоидите. Това увреждане обаче се нормализира отново, ако в продължение на няколко месеца се консумират само малки количества или никакъв алкохол.
- Наднорменото тегло влошава качеството на спермата
Качеството на спермата е тясно свързано с индекса на телесна маса (ИТМ), тъй като наднорменото тегло може да наруши хормоналния баланс. Мъжете с много наднормено тегло са по-склонни да имат намален брой сперматозоиди и по-неподвижни сперматозоиди от мъжете с нормално тегло.
Майки: Помислете за синовете си
По-късната плодовитост на мъжа вече се оформя по време на бременност в утробата. Следователно жените, които очакват син, трябва да обърнат внимание на факторите за влияние, споменати тук, по-специално на вредните влияния на околната среда или навиците на начина на живот. Може да спестите на сина си трудната тема за безплодието и да увеличите шансовете за собствени внуци.