Какво е определението и значението на здравето в детството

Здравето е може би най-важното човешко благо и основа за дълъг и щастлив живот. Но какво всъщност е здравето? И как здравето влияе върху нашите тела и ежедневието ни? Тази статия дава кратък преглед и показва колко важни са упражненията и здравословната диета за нашето благосъстояние.

Какво е здравето така или иначе?

Според Световната здравна организация (СЗО) здравето е състояние на пълнота физическо, психическо и социално благополучие а не само отсъствието на болест или недъгавост.

За разлика от много дефиниции и обяснения от миналото по въпроса „Какво е здраве“, предпоставката за здравето вече не е просто липсата на болести, а по-скоро собственото благосъстояние. По правило това се състои от физически, психологически и материални фактори. Днес здравето се разбира още повече като динамичен процес, така че човек никога не е напълно здрав, но и никога напълно болен. Чрез намаляване на рисковите фактори може да се постигне по-благоприятно позициониране към здравето в рамките на този процес. Освен това, като се избягват рисковите фактори, може да се увеличи продължителността на живота.

Влияние на упражненията и диетата върху нашето здраве

В допълнение към слънчевата светлина и балансираното психическо състояние, спортната активност и диетата имат най-голямо влияние върху нашето благосъстояние и по този начин и върху нашето здраве. През последните години обаче се наблюдават сериозни негативни събития, особено в областта на упражненията и храненето. Многобройните болести в днешните индустриализирани държави се насърчават от нарастващата липса на упражнения. В този контекст се говори за така наречените хипокинетози (заседнал начин на живот), като напр Сърдечно-съдови заболявания, лошо дишане и метаболизъм, високо кръвно налягане, захарен диабет II, болки в гърба, нарушения на имунната система и много други. Ефектите от заседналия начин на живот са особено сериозни сред децата и юношите. Упражненията и спортът са от съществено значение за здравословното физическо, както и психическо и духовно развитие.

Един пример в този контекст е проектът „Клас в спорта“ (KiS), в контекста на който беше установено, че редовното упражнение не само има положителен ефект върху спортните постижения, но и също и върху когнитивните резултати (напр. по предмети като математика и немски език).

Голямото значение на упражненията

Резултатите от научните изследвания през последните десетилетия доказаха огромното значение на редовните упражнения за предотвратяване на заболявания и терапия/рехабилитация на заболявания. Така че можете напр. Разпознайте значителни ефекти след относително кратко време чрез редовни тренировки за издръжливост. Положителни процеси на физическо и психологическо приспособяване могат да бъдат намерени наред с други в следните области:

автономна нервна система (ритъм на сън и събуждане, изхождане, изпотяване и др.)
Сърдечно-съдова функция
Метаболитни процеси
Подобрете имунната система
Психологически промени в смисъл на подобряване на представянето и настроението
Повишаване на толерантността към стрес

Подобна е ситуацията и при храненето. Отново, ефектите са от отрицателни промени в хранителните навици (Бърза храна, замразена храна, липса на време, свръхкалорична диета) може ясно да се усети в обществото. Наднорменото тегло, затлъстяването, диабетът, високото кръвно налягане и психо-социалните недостатъци са само част от сериозните последици от недохранването. Здравословната диета може ефективно да подобри собственото здраве и благосъстояние и да предприеме превантивни действия срещу различни заболявания. Така че има много истина в добре известната поговорка „Ти си това, което ядеш“. Затова ви предоставихме няколко полезни съвета относно храненето.

Заключение по въпроса "Какво е здраве"?

В обобщение, здравето е динамичен процес и се състои от много различни фактори. Фокусът не е върху липсата на болест, а по-скоро върху собственото ви благосъстояние. Можем да повлияем положително на нашето здраве и в резултат на това на качеството ни на живот чрез спортни занимания и здравословна диета Повишаване на производителността и предотвратяване на заболявания Действие. Тук е определен курсът за бъдещо физическо и психическо развитие, особено в детска и юношеска възраст.