Какво е; nt; напълнете кръста си, ако изпиете чаша

Вероятно ви се е случвало да довършите вечерята, но след това да разберете, че сте гладни, точно когато наближава лягане.

какво

Е, не сте сами. Много от нас изпитват нужда от лека закуска с напредването на нощта и отминаването на часовете. За щастие, проучванията са установили кой е идеалният съюзник за вашата фигура през нощта: виното. Правилно сте прочели.

Последни проучвания показват, че виното може да помогне на хората с диабет и да подобри сексуалния ви апетит, но очевидно виното има и друго предимство: това е чудесен начин да предотвратите закуски, които ви изкушават през нощта.

13-годишно проучване на 20 000 жени от Харвардския университет установи, че тези, които пият половин бутилка вино на ден, имат 70% по-нисък риск от затлъстяване, в сравнение с жени, които не са пили алкохол.

А американските правителствени служители стигнаха до заключението, че „когато алкохолът замества въглехидратите, калории по калории, субектите са склонни да отслабват, което показва, че те получават по-малко енергия от алкохола в сравнение с храната“.

нали Линдей Монк, 47-годишна жена, която загуби 2,7 паунда за 3 седмици, ползите от наслаждаването на нощна чаша вино са следните: това снизхождение потиска апетита и апетита му към нездравословни закуски като „сладкиши, бисквити и шоколад“. Вместо това помогна умерената порция вино Линда Монк да се чувствате сити, без да се налага да излизате да ядете късно през нощта.

Както вероятно вече се досещате, ключът е умереността - с други думи, трябва да пиете алкохол умерено. Въпреки че изпиването на чаша или две вино преди лягане е фактор, който замества твърде много необходимостта да се отдадете на шоколад до точката на отказ, ако пиете твърде много вино, ще почувствате недостатък: ще консумирате повече калории, отколкото консумирате в "епизод", в който ядете късно през нощта това, което имате в хладилника.

Да не говорим, че излишъкът от алкохол ви оставя с неприятен махмурлук на следващата сутрин, когато трябва да отидете на работа. Ограничете се до 1 или 2 чаши червено вино, ако искате да заситите глада си, да спите по-добре и да се чувствате по-малко обусловени от ограничителната диета. Източник.